注冊 | 登錄讀書好，好讀書，讀好書！
讀書網(wǎng)-DuShu.com
當前位置： 首頁在線閱讀社會科學心理學自控力2

自控力2

自控力2
作　者： （美）凱利·麥格尼格爾
出版社： 印刷工業(yè)出版社
叢編項： 無
版權(quán)說明： 經(jīng)版權(quán)方授權(quán)連載試讀部分章節(jié)，全本請購買正版圖書

內(nèi)容簡介

　　從心理學等方面教讀者如何利用意志力去緩解疼痛和壓力。并以瑜伽為工具教讀者提升自我控制力，讓自己得到心理和身體上的康復。作者凱利·麥格尼格爾教授 是斯坦福大學備受贊譽的心理學家，她為專業(yè)人士和普通大眾開設的心理學課程，她的很多心理學課程都是斯坦福大學繼續(xù)教育學院歷史上最受歡迎的課程。 作者的《自控力》一書收到讀者極大的歡迎，為百萬讀者解決了關于自控力的心理問題。本書為作者繼自控力之后又一力作。作者親自試驗、教學，教辦公室人群如何利用心智緩解壓力和疼痛，配合簡單的瑜伽動作，是一本辦公室人群實用的解壓、緩解疼痛的佳作。

作者簡介

暫缺《自控力2》作者簡介
目錄
正文
目錄（1）目錄（2）
目錄（3）目錄（4）
前言（1）前言（2）
引言如何應對身心疼痛
身心聯(lián)系“身心療法”/自我療法
為什么選擇練瑜伽？本書能帶給你什么？
這本書不是什么？邁出第一步
你了解疼痛嗎？疼痛是一種自我保護的反應
大腦會把威脅轉(zhuǎn)化成痛覺身體可以自己做好治愈的準備
從疼痛中汲取經(jīng)驗急性疼痛與慢性疼痛
慢性疼痛是一種過度自保的身心反應疼痛并不總意味著受傷或生病
為什么你會對疼痛越來越敏感為什么你會覺得疼
為什么說你應該充滿希望利用瑜伽重塑身心
身體、呼吸、心靈、智慧——獲得健康的法寶呼吸
智慧喜悅
瑜伽可以改變習慣、消除痛苦瑜伽是一個積極轉(zhuǎn)變的過程
瑜伽是實現(xiàn)轉(zhuǎn)變的必備工具瑜伽帶你回歸本源、找回平和心態(tài)
呼吸反映了一個人的身心狀態(tài)利用呼吸改變身心狀態(tài)
呼吸的練習 感知自己的呼吸（1）呼吸的練習 感知自己的呼吸（2）
請注意呼吸時氣息是如何進出身體的請注意呼吸時身體是如何運動的
克里斯蒂娜的故事：在疼痛中尋找自由更加自由地呼吸
你準備好了嗎？我們開始吧放松你的腹部和腰部（1）
放松你的腹部和腰部（2）放松體側(cè)
鎮(zhèn)痛、減壓的呼吸練習（1）鎮(zhèn)痛、減壓的呼吸練習（2）
鎮(zhèn)痛、減壓的呼吸練習（3）鎮(zhèn)痛、減壓的呼吸練習（4）
鎮(zhèn)痛、減壓的呼吸練習（5）安的故事：擺脫失眠的困擾（1）
安的故事：擺脫失眠的困擾（2）

讀書推薦

掃描二維碼
Copyright ? 讀書網(wǎng) www.dappsexplained.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP備15019699號 鄂公網(wǎng)安備 42010302001612號