第二章

瑜伽帶你找回健康

把瑜伽練習(xí)視為一份邀請(qǐng)人們回歸本源、體驗(yàn)天性的邀約。無(wú)論你的生活中發(fā)生了什么事，你都可以把身心當(dāng)作避風(fēng)港，在此時(shí)此刻找回平和的心態(tài)。

神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)和醫(yī)學(xué)都可以解釋為什么疼痛會(huì)變成慢性的，但它們都沒(méi)有給出讓人滿意的解決方案。止痛藥如果長(zhǎng)期服用，藥效往往會(huì)越來(lái)越弱。那些所謂的“疼痛管理計(jì)劃”則更關(guān)注如何應(yīng)對(duì)疼痛，而不是如何改變疼痛的感覺(jué)。

這就為瑜伽留下了大顯神威的空間。如今，瑜伽已經(jīng)發(fā)展成為了一個(gè)終結(jié)痛苦的體系。早在兩千多年前，世界上第一部闡述瑜伽意義和練習(xí)方式的著作《瑜伽經(jīng)》（Yoga Sutras）里就有類似的描述。

瑜伽哲學(xué)為人們帶來(lái)了擺脫痛苦的希望，瑜伽練習(xí)則為人們提供了促進(jìn)愈合的工具。在這一章里，我會(huì)介紹一些傳統(tǒng)的瑜伽理念，引導(dǎo)你踏上終結(jié)痛苦的旅程。它們能讓你更好地理解第一章里的科學(xué)描述，為你學(xué)習(xí)接下來(lái)的章節(jié)打好基礎(chǔ)。

身體、呼吸、心靈、智慧——獲得健康的法寶

現(xiàn)代科學(xué)研究已經(jīng)證明，我們所說(shuō)的“身”（body）和“心”（mind）是不可分割的。但這個(gè)說(shuō)法還漏掉了一件對(duì)人類來(lái)說(shuō)必不可少的東西—“靈”（spirit）。

瑜伽補(bǔ)上了這件被遺漏的東西。瑜伽認(rèn)為，人體系統(tǒng)不僅包括“身”和“心”，還包括呼吸、智慧和喜悅。呼吸是讓你煥發(fā)生機(jī)的力量，智慧是你的內(nèi)在指引，喜悅則是你與上蒼的聯(lián)系。這三個(gè)維度不但很好地解釋了“靈”這個(gè)概念，還指出了一個(gè)常常被醫(yī)學(xué)界和科學(xué)界忽視的事實(shí)：每個(gè)人都擁有內(nèi)在的愈合能力和改善心態(tài)的能力。

兩千年前的《瑜伽經(jīng)》里就描述了這種身、心、靈三位一體的模式，同樣的模式也適用于今天。科學(xué)研究認(rèn)識(shí)到身、心不可分割，瑜伽則將身、心、靈視為一個(gè)整體。如果一個(gè)人想獲得健康，那么身體、心靈、呼吸、智慧、喜悅這五個(gè)維度同樣重要。其中任何一個(gè)維度失常，都可能影響到其他所有的維度。反過(guò)來(lái)說(shuō)，其中任何一個(gè)維度的愈合，都可以促進(jìn)其他所有維度的愈合。