青少年抗焦慮手冊

這是一本為生活學習中普遍存在焦慮問題的孩子及其家長提供的，在家、學校以及任何地方都能隨學隨用、戰(zhàn)勝焦慮的心理自助實用手冊。作者通過多年臨床咨詢和培訓實踐發(fā)現(xiàn)“孩子其實是壓力最大的群體，也是主動尋求心理幫助最少的群體”。有鑒于此，作者針對孩子在家中與父母兄弟姐妹相處時的焦慮、在學校與同學老師交談時的焦慮、去食堂時的焦慮、考試焦慮、公眾場合演講的焦慮、社會交際焦慮等進行分類深入探討，給出了簡易有效、實操性極強的減壓方法。此外書中針對具體問題設計了啟發(fā)式問答、簡單易行的練習、真人圖解示范動作要領，方便家長和孩子在輕松互動中了解自己，自我關懷，有效減輕或消除壓力及焦慮。是當下全球家長幫助孩子減壓、呵護其健康成長的科學適用的行動指南。

　　克里斯托弗？威拉德（作者）？？？？？ 靜觀與冥想實踐研究臨床心理學家、教育顧問，就職于哈佛大學醫(yī)學院，同時擔任全球眾多知名心理咨詢室咨詢顧問。著有《孩子的思想》及多部靜觀主題的著作。？？？？？ 吳伊蘭（譯者）？？？？？ 海藍幸福家青少年抗挫力訓練營義工，汶川特大地震后駐川3年，親歷災后重建心靈援助計劃，幫助過許多孩子應對焦慮。？？？？？ 黃小玉（譯者）？？？？？ 1997年江西省文科狀元，外交學院英語系畢業(yè)，同聲傳譯，曾任信息產(chǎn)業(yè)部翻譯、國際電聯(lián)翻譯、沃達豐中國業(yè)務拓展總監(jiān)?，F(xiàn)任海藍幸福家運營總監(jiān)，靜觀自我關懷認證老師。