多年來，我?guī)椭嗽S多背景不同、境遇也各不相同的青少年。在和他們的相處中，我發(fā)現(xiàn)，最聰明、最有創(chuàng)意的孩子最容易焦慮。

我認(rèn)為，焦慮是聰明才智和創(chuàng)意思維過度發(fā)散的結(jié)果：如果一個(gè)人處在焦慮的狀態(tài)中，他的腦子里就會(huì)蹦出來無數(shù)個(gè)為什么—為什么在課堂上發(fā)言會(huì)出錯(cuò)?為什么參加同學(xué)聚會(huì)會(huì)變成一場災(zāi)難?為什么他的父母會(huì)對他感到失望……

一般來講，絕大多數(shù)人在回憶起這些“為什么……”的情景時(shí)，一般都想不出解決這些問題的答案。好消息是，當(dāng)我們處于焦慮狀態(tài)時(shí)，我們不必再害怕自己的想法紛繁蕪雜，因?yàn)?，只要通過一些幫助，再加上自己努力，并配合本書中的練習(xí)，我們就可以駕馭自己聰明的腦袋，讓它好好為自己服務(wù)，而不是與自己作對。

我最喜歡的一句格言是這樣說的：我們的頭腦可以是我們最好的仆人，也可以是我們最壞的主人。我?guī)椭⒁娮C了數(shù)千人克服了焦慮，這些經(jīng)歷讓我對這條格言深信不疑。

當(dāng)我們的頭腦為我們工作時(shí)，它能熟練地解答一道數(shù)學(xué)題；也可以在我們以每小時(shí)100公里的速度開車時(shí)，有效地處理來自幾十個(gè)不同方位的視覺信息；還可以同時(shí)指揮我們身體中一千多塊肌肉的運(yùn)動(dòng)和配合，僅僅只是用來完成一個(gè)運(yùn)球的動(dòng)作。

但是，當(dāng)我們的大腦失靈時(shí)，它就會(huì)向我們發(fā)送錯(cuò)誤信息，比如：“你現(xiàn)在應(yīng)該緊張擔(dān)心起來了，因?yàn)橛幸患芸膳碌氖录磳l(fā)生在你自己或者你所愛的人身上。”因?yàn)榻邮盏搅诉@樣的錯(cuò)誤信息，我們真的就會(huì)害怕起來。

長期以來，對于焦慮究竟是來自先天還是后天，科學(xué)家們進(jìn)行了激烈的辯論。迄今為止，為什么有的人容易焦慮，研究人員的意見還未完全達(dá)成一致。目前我們能夠知道的是，焦慮的來源可能既包括先天也包括后天：一方面，你可能繼承了讓你更容易感到焦慮的基因；另一方面，你可能經(jīng)歷了容易導(dǎo)致焦慮和帶來壓力的事件。

無論我們的焦慮來自哪里，本書所提供的方法都能夠幫助我們及時(shí)地處理。如果我們能認(rèn)真地去踐行和練習(xí)，就可以讓我們遠(yuǎn)離焦慮。