坐著要健康

工作繁忙的職場女性，大部分時間都是在椅子上度過的，那么就沒有可以在椅子上做的運動嗎？椅子運動實際上在韓國或其他國家的生活中還是很陌生的，但是在美國，椅子運動已經(jīng)在成熟化地技展了。可以坐在椅子上做的椅子運動，對職場女性而言，有著很強烈的吸引力。因為椅子運動不需要到處移動位置，不需要更換衣服，也不需要事前沖瀑，需要的道具就是一條彈力帶。這個運動只要你有心想做，隨時可以沒有負擔地開始練習。

　　趙誠俊 中央大學社會體育系，專業(yè)教練，曾擔任過金泰希、李孝利、李慧英、鄭京浩等多名演員的私人教練。作為藝人的教練，也常常活躍在韓國KBS電視臺，并為韓國多家健康雜志撰寫專欄文章。獲得過中央先生全身級別第二名，水原先生輕體重級別第一名，水原健美輕體重級別第一名，全國春季健美輕體重級別第一名。崔潤僖延世大學運動瑜伽系，體育系碩士。曾擔任文化體育觀光部下屬韓國文化觀光研究院瑜伽政策研究員、JPT身體科學A-TEAM企劃室長，現(xiàn)為MASCOM企劃室長。代表作品《增高的伸展運動》。