□ 上下或者左右轉(zhuǎn)動(dòng)脖子的話，還發(fā)出聲音。

□ 脖子會(huì)習(xí)慣性的僵硬。

□ 一開(kāi)始只有脖子或者肩膀部位疼痛，慢慢引發(fā)腰部疼痛。

□ 無(wú)法大幅度地轉(zhuǎn)動(dòng)脖子。

□ 不能大幅度地向下低頭。

解決方法

這種疼痛處于脖子僵硬綜合征階段，會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便。正常情況下我們是可以把脖子彎成C字形的，但是由于長(zhǎng)期使用電腦進(jìn)行工作，脖子變得僵硬，且不靈活。在這種情況下，我們應(yīng)該多做一下頸椎拉伸的動(dòng)作，以便活動(dòng)頸部肌肉。

有事沒(méi)事就上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，拉伸頸部肌肉。

睡覺(jué)時(shí)應(yīng)使用較低的枕頭。

容易引發(fā)的疾?。翰弊咏┯舶Y候群、緊張性頭痛。

推薦飲用的茶水：葛藤茶。