關(guān)于快樂(lè)心理學(xué)的知、情、意，我曾經(jīng)對(duì)一個(gè)不快樂(lè)的朋友提起過(guò)。她聽(tīng)完以后問(wèn)我：“我現(xiàn)在很不快樂(lè)，那我應(yīng)該怎樣改變我的狀態(tài)，讓自己快樂(lè)起來(lái)呢？”

這是一個(gè)很有代表性的問(wèn)題，是很多朋友都急于知道的。有一些不快樂(lè)的人會(huì)想：“可能是我工作壓力太大了，我要趕緊放松一下?！庇谑撬麄?nèi)歌，去逛商場(chǎng)。但等一切娛樂(lè)活動(dòng)結(jié)束后，還是覺(jué)得不快樂(lè)，甚至有更加空虛的感覺(jué)。

這是因?yàn)樗麄冎豢吹搅吮砻娴钠っ?，?jiǎn)單地認(rèn)為玩一玩、樂(lè)一樂(lè)就行了，而沒(méi)有看到問(wèn)題的實(shí)質(zhì)。只治標(biāo)不治本是不會(huì)有好的療效的，只能起到暫時(shí)的舒緩作用，對(duì)根深蒂固的問(wèn)題還是解決不了。

要解決這個(gè)問(wèn)題，就要回到最初的本源，也就是認(rèn)知上去。只有從源頭上改變，才能把快樂(lè)請(qǐng)回來(lái)。

在前面幾節(jié)我們已經(jīng)講過(guò)，對(duì)事物的認(rèn)知決定了你的判斷，而這個(gè)判斷會(huì)影響你的情感，最終決定你的狀態(tài)。因此，要改變最終的狀態(tài)，就要從認(rèn)知著手。

每個(gè)人的認(rèn)知是不同的，有的人深一些，有的人淺一些，也有的人存在著偏差。這些都導(dǎo)致了不同的情感和狀態(tài)產(chǎn)生。

認(rèn)知水平究竟取決于什么呢？我認(rèn)為大致有三點(diǎn)：

首先是生存的環(huán)境。

不可否認(rèn)，一個(gè)從小生活在偏遠(yuǎn)小山村的人，和一個(gè)從小在大城市長(zhǎng)大的人，其認(rèn)知程度是絕不相同的。小山村比較閉塞，通訊沒(méi)有大城市發(fā)達(dá)，可能連網(wǎng)絡(luò)也不普及，那么生長(zhǎng)在那里的人其獲得知識(shí)的途徑就少，信息量也少。他對(duì)事物的判斷就停留在較低的認(rèn)知水平基礎(chǔ)上。

而一個(gè)在大城市長(zhǎng)大的人，從小就接觸最先進(jìn)的科技，上網(wǎng)對(duì)他來(lái)說(shuō)是家常便飯。除此之外，他還可以通過(guò)圖書(shū)館、電視等等途徑獲得大量的信息。而他所處的人際環(huán)境也能夠成為他交流、獲取信息的平臺(tái)。

其次是學(xué)習(xí)能力。

活到老，學(xué)到老。人的一生是不斷學(xué)習(xí)的過(guò)程，但有的人在步出校門以后，學(xué)習(xí)能力就退步了，沒(méi)有用心繼續(xù)學(xué)習(xí)，而是停留在原有的層次上。

還有一些人，只學(xué)習(xí)與他的專業(yè)或愛(ài)好有關(guān)的東西。有一定的深度，但是廣度不夠?？磫?wèn)題就不能由此及彼，由點(diǎn)到面。

最后是看透本質(zhì)的能力。

有些人看問(wèn)題比較淺，只能看到事物的表面，不會(huì)深入地挖掘。比如，有些人看一些不好的現(xiàn)象，不會(huì)去分析背后的成因。

要想豐富認(rèn)知或糾正認(rèn)知偏差，可以從以下幾個(gè)方面入手：

1.改變生存環(huán)境，開(kāi)闊眼界

生存環(huán)境是不斷變化的，住在小山村的人可以走出來(lái)，開(kāi)闊視野，豐富信息量。而大城市里的人可以走向更具多樣性的環(huán)境，比如出國(guó)走一走，了解當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土民情，了解不同城市、不同國(guó)度的人的思維習(xí)慣。

比如，在中國(guó)，烏鴉是不吉祥的象征，很多人看到烏鴉都覺(jué)得會(huì)有不好的事情發(fā)生。而在巴基斯坦，烏鴉非但是吉祥的象征，而且還是國(guó)鳥(niǎo)。

大群大群的烏鴉在街道旁、樹(shù)梢上悠閑自得地棲息著，來(lái)來(lái)往往的行人總是對(duì)它們報(bào)以友好的微笑。

當(dāng)眼界開(kāi)闊了，認(rèn)知就會(huì)提升，你能接受的東西也就多了。

2.提升學(xué)習(xí)能力

據(jù)美國(guó)國(guó)家研究委員會(huì)調(diào)查，半數(shù)的勞工技能在1到5年內(nèi)就會(huì)變得一無(wú)所用，而以前這段技能的淘汰期是7到14年。特別是在工程界，畢業(yè)10年后所學(xué)還能派上用場(chǎng)的僅僅只有1/4。

美國(guó)人認(rèn)為：“年輕時(shí)，究竟懂得多少并不重要，只要懂得學(xué)習(xí)，就會(huì)獲得足夠的知識(shí)。”

因此，要有意識(shí)地學(xué)習(xí)，不滿足于原有的知識(shí)量。盡可能多地汲取知識(shí)，對(duì)于喜歡的東西要向精、專發(fā)展，對(duì)于不喜歡的東西也不要排斥，嘗試著去了解，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的趣味。

3.鍛煉邏輯思維能力

首先，要學(xué)會(huì)由淺及深地看問(wèn)題?？吹侥硞€(gè)問(wèn)題時(shí)，多去想一想問(wèn)題產(chǎn)生的原因，多問(wèn)幾個(gè)為什么，并去尋找答案。

其次，嘗試著找出它的外延，看哪些事物與它相關(guān)，或是影響著它，并且排除不相干的因素。

再次，分析各因素之間的關(guān)聯(lián)，把它組成一個(gè)相對(duì)獨(dú)立的、成熟的體系。

最后，學(xué)會(huì)抓要點(diǎn)。每個(gè)事物都有其關(guān)鍵所在，你應(yīng)該鍛煉自己抓要點(diǎn)的能力，從簡(jiǎn)入繁，直至一擊即中，一眼看到問(wèn)題的實(shí)質(zhì)。

除此之外，你還要學(xué)會(huì)總結(jié)，把一堆雜亂無(wú)章的信息整理成有條理的概括性詞句。剛開(kāi)始時(shí)，你可以將它們一點(diǎn)點(diǎn)地寫(xiě)在紙上，這樣更加直觀。等你的思想更加成熟后，能夠在腦海中駕馭它們，就可以在腦海中形成清晰的脈絡(luò)了。

當(dāng)你的認(rèn)知發(fā)生了變化，變得更加豐富，更加豐盈時(shí)，你的思想也會(huì)隨之發(fā)生變化。原本認(rèn)為不好的事情，可能會(huì)從另一個(gè)角度去看它，看到它積極的一面；原本認(rèn)為無(wú)從選擇的事情，可能會(huì)另辟蹊徑；原本以為走入了死胡同，卻發(fā)現(xiàn)原來(lái)別有洞天……

眼界開(kāi)闊了，思維豐富了，心境也會(huì)更加從容淡定，不為小事而憂，不為難事而擾。如此一來(lái)，快樂(lè)還會(huì)遠(yuǎn)嗎？