第三步：意——情緒決定你的最終狀態(tài)

由于有了某種認(rèn)知，所以會產(chǎn)生某種情感，而這種情感慢慢擴大，就會變成一種情緒，直至使你產(chǎn)生某種狀態(tài)，然后大腦又會作出新的反應(yīng)，即如何處理這種狀態(tài)。這就是意，也稱之為意志。

我們常常會聽到對某人這樣的評價：“他最近好像不在狀態(tài)?！?/p>

當(dāng)被人批評“不在狀態(tài)”時，多半當(dāng)事人都處在心情不佳時，或是家里發(fā)生了變故，或是和戀人分手了等等。挫折使他的心情一落千丈，工作也沒了沖勁，做什么事都提不起興趣，對誰都愛答不理。

這時，意志便出現(xiàn)了，即如何改變這種不良狀態(tài)。意志差的人可能破罐子破摔，隨波逐流；意志堅強的人可能越挫越勇，既然消極了一陣，也能很快地調(diào)節(jié)好心理，在最短的時間內(nèi)站起來，重振旗鼓。

意志與情緒有著緊密的關(guān)聯(lián)，情緒決定著意志。一個善于控制情緒的人，意志也相對強大；而一個不懂得調(diào)節(jié)情緒，放任自流的人，意志就比較薄弱。所以，要有好的狀態(tài)，要增強意志，首先要從控制情緒做起。

一般來說，情緒有平和、激動、放松三種，這三種情緒會使你處在不同的狀態(tài)中。

情緒平和的人遇事冷靜，不易被外界事物影響。遇到好事不會興奮得過頭，遇到壞事不會心亂如麻。在這種狀態(tài)下辦事，會客觀、理智地處理問題，全面、系統(tǒng)地思考，穩(wěn)重、不浮躁。

激動情緒包括興奮、發(fā)怒等，也就是我們常說的大悲大喜。這種情緒會導(dǎo)致人處在頭腦發(fā)熱的狀態(tài)中，說話、辦事可能不受控制，容易主觀地采取一些行動，而不計較后果。在某些場合中，很需要這種狀態(tài)，比如演說中、表演時、主持沙龍時等等。在這些場合，只有充分地調(diào)動了情緒，讓它到達(dá)某個臨界點，才能營造良好的氛圍。但是，在某些商務(wù)場合，比如談判，則應(yīng)該盡量避免這種過于亢奮的狀態(tài)，以便使頭腦能夠冷靜下來，正確地作出判斷。

情緒放松的人看上去比較隨意，就連坐姿、站姿等也會松懈下來。對人沒有戒心，說話非常隨意，不用開口之前先思考一下。這種狀態(tài)一般是在家里或者和關(guān)系很好的親友在一起。人在這種狀態(tài)下最容易感到快樂，因為無拘無束，完全不用設(shè)防。

好的情緒會提升生活質(zhì)量，而壞情緒則會起到反作用。壞情緒會造成你整天在壞的狀態(tài)中，不但影響心理健康，也會影響生理健康。心理醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情緒急躁、易怒、愛猜疑，愛嫉妒的人會處在精神緊張的狀態(tài)中，造成心臟、胃腸以及內(nèi)分泌系統(tǒng)功能的失常。時間長了，必然會引起各種疾病，比如高血壓、偏頭疼、神經(jīng)衰弱等等。

當(dāng)你的情緒不穩(wěn)定時，整個人都會處在浮躁的狀態(tài)中，很容易和別人發(fā)生矛盾。輕則話不投機，重則大打出手。在這個講求團(tuán)隊協(xié)作的社會中，若沒有良好的人際關(guān)系，很難成事。更何況每天上班都要生活在團(tuán)隊之中，如果總是看這個不順眼，看那個不順眼，將是多么痛苦的事。而若你能保持良好的狀態(tài)，則會具有極強的人際磁場，成為大家樂于親近的人，不但會和你和睦相處，還能主動幫助你。

除此之外，長期被壞情緒困擾，也不利于個人成長。人的成長過程并不止于18歲。當(dāng)你成年后，工作了，心智還會慢慢地增長?？梢哉f，成長是一輩子的事。假使沒有好的狀態(tài)，整個人渾渾噩噩，或不思進(jìn)取，或急進(jìn)自大，或消極懈怠，或飛揚跋扈，都會影響你的成長進(jìn)步。