2　教師充實(shí)又健康的精神生活——淺談教育工作的快樂

我還記得歡送退休教師的那個(gè)隆重的夜晚。這位女老師邀請(qǐng)了我參加那次晚會(huì)，她相對(duì)來講還比較年輕，從20歲開始工作，而退休時(shí)也才45歲。為什么阿納斯塔西婭·格利高里耶夫娜會(huì)退休？所有人都疑惑不解。年長(zhǎng)的老師覺得她多一天也不想工作了，退休的那一天她恰好在這所學(xué)校工作滿25年。阿納斯塔西婭·格利高里耶夫娜在給我們年輕老師的告別詞里解開了大家的疑惑。她說：“親愛的朋友們，我離開了，因?yàn)閷W(xué)校的工作并不是我所熱愛的事業(yè)。在工作中我找不到樂趣，它沒有給我?guī)砣魏慰鞓贰Ｏ喾?，它是不幸，是我一生的悲劇。每一天我都在期待：希望課能盡快結(jié)束，希望嘈雜聲能夠消失，趕快獨(dú)自走開。你們一定會(huì)非常吃驚：一個(gè)女人45歲時(shí)就已離開了工作，要知道她的身體還很健康。不，事實(shí)上，我的身體已不再健康，它已經(jīng)千瘡百孔。原因正是工作不能帶給我快樂。我有很嚴(yán)重的心臟病。我建議你們，年輕的老師，請(qǐng)你們自我檢驗(yàn)一下，如果這份工作并不能為你們帶來快樂，那么請(qǐng)離開學(xué)校，去選擇正確的生活，找到自己喜愛的事業(yè)。否則，工作的那些年就會(huì)成為你們的地獄?！?/p>

親愛的朋友，我們來仔細(xì)思考一下這個(gè)悲傷的故事。健康、心情、精神世界的滿足、工作中創(chuàng)造性的快樂、從喜愛的事業(yè)中獲得的樂趣，它們之間緊密相連又相互依存。排在首位的就是健康與精神力量的和諧。健康對(duì)教師來說是最需要的，如果不經(jīng)意間得了某種無法救治的疾病，這將是生命中怎樣的不幸?。《@種情況在45～47歲的教師間并不少見，一旦發(fā)現(xiàn)得了疾病，這位教師便枯竭了。教師才剛剛達(dá)到教育智慧的頂峰，剛剛發(fā)現(xiàn)教育技巧和教育藝術(shù)的奧秘，剛剛提出自己的教育觀點(diǎn)，但這位教師的力量卻消失殆盡了。一位從16歲便開始從事教育活動(dòng)、有著25年教齡的教師向我寫道：“我很擔(dān)心45歲時(shí)會(huì)成為‘主席團(tuán)榮譽(yù)成員’或‘證婚人’。”如何才能在不損害健康的情況下開展工作？對(duì)于工作，對(duì)于創(chuàng)造，健康是排在首位的，而沒有工作同樣也未必幸福。

我曾和400位45～50歲的老師交談過。當(dāng)談到健康問題時(shí)，很多人都會(huì)抱怨：“心臟功能變?nèi)趿恕薄靶呐K有點(diǎn)兒毛病”。心臟和神經(jīng)失調(diào)，心臟功能減弱，疾病正是從這里悄悄出現(xiàn)的，這不僅會(huì)限制教育工作，甚至往往會(huì)完全讓工作停止，被迫提前退休。教師要保護(hù)好心臟和神經(jīng)，我們?cè)诠ぷ鞯耐瑫r(shí)要保證60歲時(shí)仍舊樂觀、健康。對(duì)于教師來說，很難想象還有比頭腦中充滿智慧和方略而身體卻無力更為悲劇的事了。

但是如何保護(hù)心臟和神經(jīng)？不要割斷與個(gè)人情感關(guān)系有關(guān)的事，也不要培養(yǎng)自己的冷漠。首先便是要厘清我們工作的職業(yè)狀態(tài)。

我們的工作勞心勞神，簡(jiǎn)直就是每一天、每一分鐘都在消耗大量的心血。我們的勞動(dòng)不斷發(fā)生變化，這些變化的情況或?qū)е挛覀兪旨?dòng)，或?qū)е挛覀兦榫w阻滯。因此，掌控自己、克制自己成為一項(xiàng)最重要的技能，教師活動(dòng)的成功、教師的健康就取決于此。不會(huì)正確地控制自己的每時(shí)每刻的激動(dòng)，不會(huì)掌控局勢(shì)，這首先就會(huì)使心臟過度緊張，使教師的神經(jīng)系統(tǒng)極度疲勞。

但是，如何培養(yǎng)自己這項(xiàng)技能？首先要了解自己的健康狀況，了解自己心臟和神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn)。神經(jīng)系統(tǒng)從其本性上來講是非常靈活的，教師應(yīng)該學(xué)會(huì)把這種靈活性運(yùn)用到掌控情緒當(dāng)中，達(dá)到一定的藝術(shù)高度。我用這樣的辦法培養(yǎng)了自己這項(xiàng)技能：我不允許那些負(fù)面現(xiàn)象的萌發(fā)。例如，憂郁、過分夸大別人的惡習(xí)、描述孩子“不正?！钡南敕ê托袨闀r(shí)言過其實(shí)（這很難用語言來表達(dá)，但這是我們文化和教育工作技法中的巨大缺點(diǎn)），如像要求成年人一樣要求孩子，把孩子培養(yǎng)成高談闊論的人或是冷漠地盛裝真理與訓(xùn)誡的容器等愚蠢的習(xí)慣。我總是努力不讓自己激動(dòng)，也不給自己壓力，而是感化自己的情緒。想做到這一點(diǎn)，最重要的是什么？如何避免不斷被迫地控制自己？最根本的辦法就是：和教師一起將整個(gè)集體的精力都轉(zhuǎn)移到團(tuán)結(jié)精神、集體合作、能夠集中集體和每一位成員的勞動(dòng)、知識(shí)交流上去。經(jīng)驗(yàn)使我相信，正是這種集體活動(dòng)可以緩解情緒上的激動(dòng)，不向外宣泄憤怒，就像松掉了教師被迫施加在彈簧上的壓力。如果不能松掉施加在彈簧上的壓力，如果給心臟一拳重?fù)簦敲此蜁?huì)緊張、懊惱，預(yù)防情感危險(xiǎn)時(shí)會(huì)變得極度驚慌、心神不穩(wěn)。在工作中，每次當(dāng)我們充滿斗志或是極度消沉、壓抑時(shí)，這種不安全感便會(huì)出現(xiàn)。

我和孩子們?nèi)ド?。我們集體中有這樣一個(gè)像水銀一樣活潑、淘氣、好動(dòng)的小男孩兒，那就是翹鼻子、長(zhǎng)滿雀斑、有一雙藍(lán)眼睛的尤爾科。當(dāng)孩子們聚集在林間空地上時(shí)，大家都在聽我指示：我們應(yīng)該怎么走，如何才能在森林里不走丟、不迷路，而尤爾科卻跑去了灌木叢里，躲在了某個(gè)溝壑里呼喊（我們所有人都聽到了）。一切一目了然，男孩這樣做是出于惡意：擾亂我們這次森林徒步旅行。但是，我告訴自己，不能夸大孩子的想法。要知道尤爾科也只是個(gè)小男孩兒，一個(gè)二年級(jí)的學(xué)生，不可能有那么深的城府。我沒有煩躁，也沒有生氣、懊惱，而是在這個(gè)過程中安排了一個(gè)有趣的游戲?！昂⒆觽儯蠹野察o，我們要藏起來，不被尤爾科發(fā)現(xiàn)。不是我們找他，而是讓他找我們。”大家都靜悄悄地，不讓腳下的草發(fā)出沙沙的響聲，我們鉆進(jìn)了一個(gè)我熟悉的森林洞穴，并躲在了里面。孩子們非常興奮地看著這個(gè)避難所。尤爾科呼喊了幾聲后便沉默了。顯然他已經(jīng)在另一個(gè)地方了，他模仿黃鸝鳥的聲音，逐漸接近我們坐過的空地。他又呼喊起來，從他的聲音中我能聽到恐慌。他到空地了，已經(jīng)不再呼喊了，也不學(xué)黃鸝鳥了，而是驚恐地呼喚我們：“你們?cè)谀膬海炕卮鹞?！?/p>

與其控制自己的激動(dòng)，不如找到一個(gè)不會(huì)引發(fā)激動(dòng)、憤怒，不會(huì)被迫施加壓力的活動(dòng)。把不愉快的、惱人的事變成一個(gè)搞笑的事，同時(shí)您也就成為整個(gè)集體思想和情感的掌控者。

第二個(gè)辦法可以消除激動(dòng)和憤怒，緩解壓力——那就是幽默。如果您很有幽默感，那么您可以把能夠引發(fā)長(zhǎng)時(shí)間憤怒的緊張局面化解掉。孩子喜歡并尊重那些樂觀、不喪氣、不絕望的老師，這是因?yàn)楹⒆颖旧砭褪菢酚^、有幽默感的人。他們善于從每一個(gè)動(dòng)作、每一個(gè)生活現(xiàn)象中發(fā)現(xiàn)有意思的東西。能夠和氣、善意地嘲笑一下負(fù)面的東西，用笑話支持、鼓勵(lì)正面的東西——這是好老師和好的學(xué)生集體的一個(gè)重要特點(diǎn)。

教師缺乏幽默感，會(huì)導(dǎo)致師生彼此之間建起一堵互相不理解的墻：老師不理解孩子，孩子也不理解老師。當(dāng)意識(shí)到孩子不理解您時(shí)，您就會(huì)被刺激到，這種刺激教師常常無法擺脫。親愛的同事們，請(qǐng)檢驗(yàn)一下，腐壞學(xué)校生命體、毒害學(xué)生集體生活的沖突中善良的一面，是否正被隱藏在這種相互不理解中。

教師工作的特點(diǎn)，正是大腦高強(qiáng)度工作的時(shí)刻與相對(duì)平靜的時(shí)刻相互更替。多年的工作經(jīng)驗(yàn)使我堅(jiān)信：教師的心臟和神經(jīng)需要持續(xù)地中斷輸出、中斷神經(jīng)和心力的消耗。這些力量必須及時(shí)得到補(bǔ)充。它的一個(gè)必要條件是合理地利用時(shí)間進(jìn)行休息。尤其在夏天和冬天，正確的休息可以發(fā)展并加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的補(bǔ)償能力，更好地為自制力、穩(wěn)定能力的培養(yǎng)服務(wù)，從而獲得能夠在理智的控制下管理情緒的能力。許多在學(xué)校工作30年、40年，甚至更有經(jīng)驗(yàn)的教師都會(huì)說，長(zhǎng)期與自然接觸尤其可以培養(yǎng)自制力，身處大自然，身體的緊張會(huì)與思考和觀察結(jié)合在一起。

同時(shí)還需要學(xué)會(huì)在日常勞動(dòng)中小心、愛惜地消耗精神力量——這也為心臟健康和精神健康提供了非常重要的保障。