1 心態(tài)慢下來

流行的露胸裝

特雷·斯本瑟爾［美］1964年

我們都會慢慢地長大，學會愛恨，也學會了欣賞和寬容。

心中的湖水

內(nèi)心?？吹膱A滿，心中自無缺陷之世界。心中裝一份年輕的心態(tài)，眼中的世界自然生機勃勃。一切都在我們心靈的狀態(tài)。

金山寺里師徒二人正在看一汪湖水。徒弟對師父說，師父，你看這一潭死水，一點沒有流動的韻味，沒有人或草木鳥獸愿意親近它。師父卻說，是嗎，我的眼中并不存在一潭死水，我只看見湖面上被秋風吹起的漣漪，被小鳥飲水激起的觳紋，湖邊到處是被湖水滋養(yǎng)的蔥綠的樹木花草。徒弟聽后，若有所悟。

人生也是這樣，每個人的心中都有一汪湖水，心中的湖水在雙眼里氤氳成整個世界。死水微瀾，你的世界就會黯淡消沉；鮮活涌動，你的世界就會生機蓬勃。你的心態(tài)是什么樣的，決定了你看待外部世界的方式。年輕的心態(tài)抵御了歲月流逝所帶來的傷感，挽回了因世事滄桑而產(chǎn)生的疲倦，心隨著律動的音符跳動，仿佛自己從時間中剝離出來，成了新鮮的生機盎然的幸福因子。

牌的戲劇

哈羅德·艾杰頓［美］1940年

不管命運怎樣像撲克牌一樣變幻無窮、捉摸不定，我們也要時時抓住幸福的感覺。

跳繩的哲學

只有慢，才能領略生命的從容，因為有很多時候不是生命急促，而是我們不會欣賞，不懂得慢下來的意義。歲月流逝，揭開的黃歷一頁一頁黯淡，生命也慢慢地風干，留下的只有對往昔的追味，甚至悔恨的淚水。人生有太多的無奈，時不我待大概只是其中的一種。

公園里，奶奶陪著幼小的孫女玩跳繩，孫女看見奶奶在風中飄舉的銀發(fā)，就問奶奶，奶奶，我將來也會像您一樣滿頭長滿銀發(fā)嗎？奶奶笑著說，是啊，不過滿頭的銀發(fā)并不代表什么，到了奶奶這個歲數(shù)，依然可以玩跳繩。孫女聽后，兀自尋思，想象著自己雙鬢斑駁時的樣子。

歲月只能老化我們的肌體，卻不能老化我們的心靈，就像河流，泥沙俱下，卻不失滔滔的情勢，它每時每刻都在變化，不變的卻是永恒的動人的流動。讓心態(tài)慢下來，生命是用來享受的，不是急急忙忙地去完成，然后死亡。用年輕填補機體衰老的損失，這樣就能時時抓住幸福的感覺。

“相對”的沉寂

亨利·卡特·布列松［法］1947年

有些東西在我們的生命里，縱使已經(jīng)老去，卻依然能夠永恒。

“慢樂”是一種修行

人們只知道有快樂，不知道有慢樂?？鞓肥强煲獾模钥v即逝；而慢樂是享受的過程，盡情而持久。在一切都講究效率和速度的世界中，慢樂已被人們遺忘，人們記不起曾有一種樂趣叫做“慢樂”。

小和尚因為不能修成正果而苦惱不已，整天里悶悶不樂。一天老和尚問他，在你心目中什么才有樂趣呢？小和尚說，修成正果的一剎那最有樂趣！老和尚說，錯了，出家人修行是一個持久的過程，在這個過程中修行者應該采取慢樂的心態(tài)，以修行的本身為樂，而不是以修行的結(jié)果為樂，只有這樣才能體味到修行的真諦。小和尚合十受教。

人的一生也如和尚的修行，要注重過程中的持續(xù)而長久的樂趣，切不可為了快樂而忽略慢樂?？鞓肥且环N當下的樂趣，樂后思味，只覺得空虛無聊又復襲來，快樂似乎不曾有過。而慢樂卻是長久的樂趣，如雨露般滋潤生命，填滿了人生的縫隙，愈品愈濃，歷久彌深。

愿者上鉤

羅伯特·杜瓦斯諾［法］1948年

釣魚和飲茶的道理是相通的，本質(zhì)上都是慢樂的境界。懂得珍惜和等待，這樣的人生才最有趣。

釣魚感悟人生

快樂如酒，濃烈，激動，快意……慢樂如茶，沖淡，清芬，寧靜……喝酒要醉，酒逢知己千杯少，一醉能解千日憂；喝茶要品，喝過幾巡，才曉得茶的真味和意境。濃烈過后又復歸尋常滋味，而淡泊的茶香卻越品越濃。人生如斯。

周末了，爺爺帶孫子去釣魚。過了很長一段時間，孫子什么也沒釣上來，于是就不高興起來，說釣魚一點也不快樂，吵著要離開。爺爺說，你為什么不把釣魚本身當作一件很有樂趣的事呢？釣魚上來的一霎那是很快樂，但當魚入簍的時候這種快樂也就消失了，而垂釣本身的樂趣，如靜觀、凝神、等待……才最長久。

釣魚和飲茶的道理是相通的，本質(zhì)上都是慢樂的境界?？鞓泛苋菀椎?，生活中時不時地就會得到，而慢樂卻需要修養(yǎng)，懂得珍惜和等待。慢能持久，故而長久。慢樂就是這樣一種樂趣，需要你細細的品味，慢慢的咂摸，時間越長，滋味越濃，且回味無窮，這樣的人生才最有趣。

麻雀與魚

羅伯特·杜瓦斯諾［法］1953年

有了閑適的味道，生活才不會干枯萎縮，所以這一刻，我想請你過來，陪著我，一起垂釣。

閑適的味道

我們都有追求，有自己的理想和抱負，為此，可能孜孜以求，不懈地奮斗。但同樣是為了美好的前程，卻有迥異的結(jié)果。理想是高尚的，但它卻令著我們因一味的努力而忘記欣賞生命的瑰麗；目標固然令人興奮，但沿途的景色也不容錯過，一旦錯過，還有什么可以填補生命中的縫隙？所謂“成功者”的另一個含義，也許就是生命的蒼白無味。

閑適是心靈的狀態(tài)，也是一種生活態(tài)度。生命急促，在逼仄的空間中拿出優(yōu)游的態(tài)度來，著實不易，但為了更有質(zhì)感的人生追求，這是惟一的好的選擇。品茶、釣魚、讀書、作畫、看電影、聽音樂、旅行都是悠閑的，為短暫的生命拓展了無限遼闊的空間。它們的存在是為了不讓生命變得干枯萎縮，而是豐盈飽滿。

閑適的味道在于豐滿自己的心靈，不感覺生來就是勞苦的，迫不得已的，而是人生無限好，有許多意趣饒然的東西等待我們?nèi)プ非蠛推肺丁?/p>

蚌殼中的自己

杰里·尤斯曼［美］1987年

人們看到秋天就像見到自己的暮年，但在內(nèi)心，每個人都會有自己的秋天，不盡相同。

詩里的秋天

杜甫說，玉露凋傷楓樹林，巫山巫峽氣蕭森，江間波浪兼天涌，塞上風云接地陰，叢菊兩開他日淚，孤舟一系故園心，寒衣處處催刀尺，白帝城高急暮砧。劉禹錫卻說，自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝，晴空一鶴排云上，便引詩情到碧霄。對待同一個季節(jié)，卻有如此截然相反的兩種態(tài)度。一個悲秋，一個頌秋，且不說詩中所表達的內(nèi)涵孰深孰淺，但就心情的狀態(tài)來講，劉禹錫倒要高出杜工部幾許。

在宇宙中，秋天都是一樣的，葉子慢慢變黃搖落，霜露飄零，人們看到了秋天就像見到了自己的暮年。但在內(nèi)心，每個人都會有自己的秋天，不盡相同。在心中，有的人會為葉子的黃落而悲涼，而有的人卻欣喜，因為落葉歸根又要孕育明春的萌發(fā)。心境的不同，眼中的色彩就會有差異。

我們所看到的世界，被我們漸染了內(nèi)心的色彩，把內(nèi)心描繪得亮亮堂堂的，世界才是光明的，要不然，人生只有黯淡，沒有絲毫的希望和欣喜。

水下的夢

哈沃德·斯恰茲［美］20世紀90年代

有的人總是忙著期待和追趕，驀然回首時才痛悔地發(fā)現(xiàn)失掉了生命中最重要的東西。

等待靈魂趕上來

印第安人趕著羊群往日落的地方走去，他們行走的速度很快，不過每走過一段距離，都要停下來。停下來的時候，映著天空悠悠的白云，印第安的牧人們安詳?shù)靥鹞璧?，老人們咂著煙草，藍色的煙霧更加顯得寧靜和祥和。有一個過路人看到這樣，就對印第安人說：“你們再不趕緊上路，日落之前就到不了目的地了。你們還等什么呢？”

印第安人說：“我們慢下來，是因為我們在等靈魂趕上來??！”路人愕然。

人生的境況也是這樣，我們往往匆匆忙忙過一輩子，到頭來也不知道自己的前方到底有些什么值得我們?nèi)绱?。一味的追逐喪失了我們應得的幸福。行色匆匆，滿心裝滿了憂慮；追逐甚多，內(nèi)心里痛不欲生。人生之所以有痛苦，在于欲念太多，欲念逼迫著我們，使得我們的心靈荒蕪，野草雜生。

我們應學一學印第安人的從容，心態(tài)慢下來，放棄細微的樂趣，短促的享受，才能得到廣闊的寧靜，和永久的祥和！

海邊小舟

享利·卡特·布列松［法］1952年

腳不能達到的地方，眼睛可以達到，目光不能達到的地方，思想可以飛越。

寧靜可以致遠

我們需要掌聲和鮮花來滿足我們的虛榮，我們需要激情和沖動來豐沛我們的感情，但是我們忽略了，盛筵過后，人去席空，空虛落寞的感覺襲來，歷歷如昨日的空洞和期盼。有多少掌聲和激情儲存在我們的心中？一切不過是過眼煙云，又如曇花一現(xiàn)，匆匆間便把失落和絕望丟給我們。惟有寧靜，方能救贖這些迷失了的情愫。

寧靜，拓展了生命的廣度，加深了生命的內(nèi)涵。我們只有在寧靜的滋養(yǎng)下才可以找回自我，提升自我。寧靜中，自問，最近一段時日可曾過得充實？有沒有空虛，仿佛像是失掉了自己？是不是對前途沒有信心，被憂郁和痛苦籠罩？

思緒慢下來，在寧靜的空間中延宕。

學生問老師，老師，為什么古代的賢人要隱居到深山呢？老師說，那里沒有塵世的喧囂，沒有殘酷的傾軋和競逐，只有天然的機趣，如鳥兒的鳴囀、徐徐的清風和朗朗的明月，一切都是那么的寧靜，人們可以思索宇宙人生。

人生需要寧靜，因為有了寧靜才有了獨立思想的空間，有了自我放逐的境地。

每天澆花的祖母

羅伯特·杜瓦斯諾［法］1945年

失去有什么遺憾的，又何談可憐？種花是為了樂趣，樂趣我已經(jīng)得到了，花兒的衰敗是遲早的，何必為此感傷呢？

種蓮老人的“道”

老人在池塘里種了一片蓮花。蓮花盛開的時候，惹來一群人駐足，嘖嘖稱贊。突然一夜狂風驟雨，早晨人們再看時，池塘里的蓮花一片狼藉，慘不忍睹。圍觀的人紛紛感嘆，真是太遺憾了！有的人還好心地安慰老人，你種蓮花已經(jīng)很不易了，老天又不作美，你真是太可憐了。老人卻說，這有什么遺憾的，又何談可憐？我種蓮花是為了樂趣，樂趣我已經(jīng)得到了，蓮花的衰敗是遲早的，何必為此感傷呢？眾人無語。

做人需要幾分淡泊，只有淡泊的心態(tài)才能豁達地面對人生的得失。淡泊也是一個“慢”的境界，從容不迫，坦然面對生命中的榮辱、得失、進退……時間永是流逝，我們無法抗拒。然而這個世界有太多的誘惑，因此有太多的痛苦。

平淡的日子不會永遠平淡，只要懷有淡泊的心境和一生一世永不放棄的追求，定能獲得生活饋贈的那份歡樂，成功給予的那份慰藉，譜寫出生命最璀璨輝煌的樂章。

精工細作中的頭發(fā)

塞爾維塔·弗若格姆［法］1935年

靜靜坐下來享受生活，哪怕有時像受酷刑。