生活中，損傷身體的方式有很多，針對(duì)現(xiàn)代人普遍存在的問(wèn)題，總結(jié)損傷元?dú)獾娜笾饕绞綖椋?/p>

1.最直接的方式：邪淫（好色、手淫、縱欲、嫖妓……）；

2.最快速的方式：熬夜；

3.最劇烈的方式：真動(dòng)怒。

上面的三條只要占了一條，而且經(jīng)常犯的話，元?dú)饩蜁?huì)大幅度降低。如果不當(dāng)回事的話，身體就會(huì)一下子跌落下去，百病叢生，到時(shí)候悔之晚矣。

除了邪淫、熬夜、真動(dòng)怒，傷精還有一條特殊途徑，即吃冰冷的食物。長(zhǎng)期吃冰冷的東西，就損傷胃氣，女性易患婦科病，男性易患陽(yáng)萎、腎病等。

寒涼對(duì)身體的損傷非常之大。我曾接診過(guò)一個(gè)男性患者，看起來(lái)體格非常健壯，冬天也只穿一件短衫，他按照西方的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)鍛煉身體，認(rèn)為有肌肉、不怕冷就是健康。但是在就診的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)他去了三次廁所，他的脈象外表強(qiáng)勁，沉取無(wú)力，是典型的腎氣不足。患者自認(rèn)為身體很好，但我說(shuō)了三點(diǎn)，他立刻心服口服。一是他的腰部，即腎所在的位置感覺寒涼；二是雖然有力氣，卻不耐久勞，雖然力氣大，但需要耐力的運(yùn)動(dòng)卻總是落后；三是性功能差。這種人火氣非常大，喜歡跟人動(dòng)手。他自己也說(shuō)，和別人生氣發(fā)火時(shí)候，表面上看起來(lái)很強(qiáng)勢(shì)，回到家卻感覺渾身發(fā)軟，像灘泥一樣，一點(diǎn)力氣也沒有，非常餓，卻又沒有胃口，實(shí)際上是身體空虛感的一種表現(xiàn)。