局外人來看，這個問題似乎不言自明，但是，跑步圈里吵得不亦樂乎。這個問題被廣泛探討與研究，從常識的觀點(diǎn)、教練的經(jīng)驗(yàn)，到各種書籍、文章與論文累積的科學(xué)研究等。然而，就算有報(bào)告記錄，眾科學(xué)家與實(shí)戰(zhàn)教練之間對于跑步的通用技術(shù)仍然沒有一個共識，更別說如何教跑步了。

有一派人相信跑步是人類的第二天性，原則上每個人都能跑。他們的基本態(tài)度是：“只要你能用雙腳確實(shí)地累積里程數(shù)，你就能成為卓越的跑者?！睋Q句話說，他們認(rèn)為“技術(shù)藏在里程數(shù)之中”，或許你可以叫這個派別“說變就變派（Presto）”。只要跑得夠多，然后“變”，你就可以跑得很正確。有這么美的事嗎？

另外有一派人，他們雖然承認(rèn)完美的跑步技術(shù)的確存在，但在表述上自相矛盾。“并沒有一種合乎科學(xué)理論的完美跑步技術(shù)適合每一個人??就像你不可能在特定情況下評斷某人的性情一樣。如果有一個教練說你的跑法‘絕對是錯誤的’或‘絕對是正確的’，那正好可以看出那位教練對于人體運(yùn)動學(xué)（kinesiology）的理論缺乏深刻的理解。好的教練應(yīng)該能根據(jù)觀察與分析來為每位跑者設(shè)計(jì)出適合他們個人風(fēng)格的跑步技術(shù)?！眮喼Z·耐特（Arno Nytro）說。換句話說，教練必須要能為不同的跑者找出獨(dú)特的完美跑法。

如果我同意上述種種觀點(diǎn)的話，我就必須承認(rèn)大自然并不會去管跑步的動作是如何在重力和人力之間運(yùn)作。但我無法同意，我認(rèn)為，我們與自然融合就可以找到方針與原則，指引我們以正確的方式使用所有的自然動力。我相信自然與人類是一體的哲學(xué)，身為自然界的重要一分子，我們的生理與生物力學(xué)機(jī)能在自然中必定會受限制。

與其接受“世上沒有一種人類通用的跑步技術(shù)”或者“每一個人的跑法都該是獨(dú)一無二的”，我寧愿去研究我們身處其中的自然力量，找到當(dāng)中的原理，引領(lǐng)我發(fā)掘理想的跑步技術(shù)。這種技術(shù)會適合世上所有人，不管你的體型、身材、年紀(jì)或性別。

我從以下的概念出發(fā)：人類的出生、存活與成長，全在地球的重力場中，一切肢體的活動也在特定的生物力學(xué)框架下，受制于重力。我們的動作應(yīng)該也屬于環(huán)境的一部分，而且人與自然是一個有機(jī)的整體，我們要將重力當(dāng)成力量來源，少去抵抗這股力量。有人運(yùn)動之所以會白費(fèi)力氣與受傷，就是因?yàn)槠茐牧诉@個有機(jī)的互動框架，想要對抗重力，而不是順應(yīng)這股力量。

無論在自然景觀中，還是在人類的對抗當(dāng)中，重力之強(qiáng)大顯而易見。在自然界，稍微踏錯一步就會引發(fā)雪崩，使大量的積雪以時速80英里（約130公里）奔滑下山。在發(fā)射臺上，我們也曾目睹火箭脫離重力引力飛向天際時需要動用多大的力量。你想想，如果能把重力那股龐大的能量轉(zhuǎn)化成個人的動力，我們跑起來會是怎樣？

練就完美跑步技術(shù)的關(guān)鍵在于：盡可能利用重力。一位技巧純熟且有頭腦的跑者，應(yīng)該能夠把重力轉(zhuǎn)化成向前跑的動力，就像帆船手利用風(fēng)力一樣。好的水手可以善用逆風(fēng)讓船前進(jìn)；同理，好的跑者可以以最小的沖擊、最少的力氣，輕松地從重力中獲取速度。