先說明，宅并不完全等同于社交恐懼癥，只是作為大眾心理學(xué)普及，我們先從傳統(tǒng)心理學(xué)入手，了解社交恐懼癥是什么。

在心理學(xué)命名史上把神經(jīng)癥叫神經(jīng)官能癥，其中一種就是社交恐懼癥，指的是在團(tuán)體中不希望被關(guān)注，否則就會(huì)感到不自然，軀體癥狀一般會(huì)臉紅、心跳加速、眼神躲避、手抖、惡心甚至有尿頻感，而面對(duì)的對(duì)象多半是異性（或自己喜歡的人）、嚴(yán)厲的領(lǐng)導(dǎo)或父母等。

這樣的人群的自我評(píng)價(jià)一般都不高，不自信，害怕被批評(píng)，情緒多半會(huì)低落，伴發(fā)抑郁焦慮現(xiàn)象，有的甚至?xí)ㄟ^一些依賴（如酒精等）來緩解自己的焦慮與抑郁。

一個(gè)國王的社交焦慮

《國王的演講》是一部描述英國某屆君主口吃的電影，獲得了那屆奧斯卡最佳電影等幾項(xiàng)大獎(jiǎng)。這部根據(jù)真實(shí)故事改編的電影經(jīng)典地反映了一個(gè)社交焦慮者的心路歷程?？诔詴?huì)讓一個(gè)人很好地回避與人交流，因他有比較好的家庭關(guān)系和朋友關(guān)系，而口吃本身會(huì)讓他遠(yuǎn)離人群只生活在自己的小圈子里，可想而知，他多半時(shí)候都比較宅。

溫莎公爵愛美人不愛江山，退位后把這個(gè)口吃的弟弟推向了社交前臺(tái)，作為一國之君，可想而知這對(duì)他來說有多難。

后來通過劇情發(fā)展了解到，口吃是個(gè)防御機(jī)制，一方面是弟弟死于癲癇后那種來自家族保密原則的壓力轉(zhuǎn)化到了口吃上；另一方面作為皇位繼承第二順位的自己不想去面對(duì)來自于整個(gè)國家期待的壓力。不能舒舒服服地做自己，這對(duì)任何一個(gè)人來說都是煎熬的，而恰恰這樣的身份不得不要求他嚴(yán)于律己，失去了很多作為自然人的樂趣。

于是你看，他為自己發(fā)明了一個(gè)功能，就是口吃。話說“病由心生”就是這個(gè)道理?？吹竭@里你不妨對(duì)自己提問，當(dāng)你感覺不爽、怒或其他負(fù)面情緒時(shí)，會(huì)不會(huì)很容易感冒或者哪個(gè)部位感覺不舒服，比如頭、胃？那都是情緒的信號(hào)。

這個(gè)國王雖然嚴(yán)格意義上還不是社交恐懼癥，但起碼是社交障礙或焦慮，口吃是外顯的途徑。他的心理治療師就是通過精神分析，讓他本人敘述那些難以啟齒的情感和過往事件來逐漸把情緒釋放，然后通過一次次實(shí)踐來緩解焦慮，建立信心。注意，前提是一定要先處理情緒，再去訓(xùn)練，僅靠行為訓(xùn)練是不夠的?？謶趾徒箲]才是要被關(guān)注的，換句話說，他和自己要建立一個(gè)連接，才能更好地和他人建立關(guān)系。

最后，他得到了很好的治療，成為了一位子民愛戴的國王，那最經(jīng)典的演講場(chǎng)面讓人不禁落淚。