前言

想要變得更瘦一些，變得更漂亮一點(diǎn)，相信是多數(shù)女性的心聲；而擁有小蠻腰，更是所有女性共同的夢(mèng)想。

的確，纖細(xì)的腰部曲線代表著美麗與年輕，可以說(shuō)是女性最大的魅力所在！

相信對(duì)本書有興趣的讀者，對(duì)追求美麗應(yīng)該也都抱持著積極的態(tài)度。通過(guò)本書你將會(huì)學(xué)到，如何在短時(shí)間內(nèi)以最簡(jiǎn)單的方法，擁有充滿女人味的美麗小蠻腰。

我具有針灸師、指壓按摩師、整體師及正骨醫(yī)師等執(zhí)照與資格，近20年的時(shí)間內(nèi)為10萬(wàn)人進(jìn)行過(guò)治療；同時(shí)，也一直在為奧運(yùn)體操選手及職業(yè)體育選手、模特兒、女演員等活躍于不同領(lǐng)域的人們，進(jìn)行身體方面的保養(yǎng)。

本書所介紹的“關(guān)節(jié)伸展操”亦稱為“骨架伸展操”，這是我從接觸了許多人的身體、進(jìn)行治療后的經(jīng)驗(yàn)中，所發(fā)現(xiàn)的塑身技巧。

這套方法，其實(shí)在美國(guó)已受到不少醫(yī)師的認(rèn)可，它是把頂尖專業(yè)的正骨技術(shù)與即效性應(yīng)用發(fā)展為伸展操，并將重點(diǎn)鎖定在關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)上。

關(guān)節(jié)伸展操這一命名的由來(lái)，原本是以關(guān)節(jié)的英文joint加上伸展操的英文stretch。不過(guò)，其實(shí)我更希望各位能通過(guò)關(guān)節(jié)伸展操，獲得喜悅的笑容；也就是希望各位借由多多練習(xí)關(guān)節(jié)伸展操，能得到美麗的小蠻腰，讓自己成為有魅力又積極的女性，然后再帶給周圍的人幸福，制造出快樂(lè)的連鎖效應(yīng)。

接下來(lái)，請(qǐng)準(zhǔn)備好，開(kāi)始活動(dòng)身體啰！