孕中期醫(yī)生命令我減肥

整個懷孕期我大約增長了15公斤。懷孕的前3個月，因為有反應(yīng)沒有吃太多的東西，但是3個月下來體重由106斤增長到108斤。這是在標(biāo)準的增長范圍內(nèi)。一般孕初期每月平均增長0.5公斤，不過有的準媽媽反應(yīng)特別嚴重，可能還會減輕體重。

可是懷孕4個月以后，我發(fā)現(xiàn)我開始饞了，雖然吃一點胃就脹得要命，但我還是想吃。記得有一次，大約是懷孕5個月的時候，老公出差一天，晚上沒在家，臨走前給我買了比薩餅還有其他的食物，他剛一走，我就吃上了。先吃比薩餅，過了一會兒吃餅干，一個小時后自己又烙了三張雞蛋餅，水果、花生、杏仁更不在話下，凡是家里能吃的東西我全都解決了，最后實在沒有東西可吃了，就干脆把面包烤了烤抹上點橄欖油，也吃得特香。晚上躺在床上的時候，自己都感覺肉噌噌地長，不過總有一個借口：懷孕嘛，不多吃點寶寶怎么辦？

體檢的時候到了，往秤上一站，天哪，一個月長了3公斤！我的臉那叫一個紅呀！不好意思地對醫(yī)生說：“這個月我特能吃，長得挺多的。”醫(yī)生看后嚴肅地說：“你應(yīng)該減肥了！”我沒聽錯吧，孕婦還有減肥的？每次我和家人通電話大家都會囑咐我“能吃就多吃點”，可是現(xiàn)在醫(yī)生卻義正詞嚴地告訴我：減肥！

看到我驚訝的表情，醫(yī)生向我詳細解釋了要我減肥的原因：

1.孕期孕婦一般增長15公斤，其實最理想的是控制在9～13公斤以內(nèi)。懷孕4～7個月，體重每月增加1.5～1.8公斤；懷孕8～10個月，體重每月增加1.8～2公斤。每周增加0.5公斤以內(nèi)，應(yīng)該是逐漸穩(wěn)步增加，而不是突然猛增。胎兒出生后3～3.3公斤是最佳體重。

這讓我想到，國外孕婦人高馬大，肚子卻很小，而且剛出生的寶寶也只在3.3公斤左右，我總感覺外國人孩子小和他們的種族有關(guān)，現(xiàn)在看來其實是和他們的孕期習(xí)慣有關(guān)。

2.孕期體重增長太多容易導(dǎo)致剩余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，久而久之就造成了孕婦肥胖，胎兒體重過大，為日后的分娩帶來麻煩。而且孕婦所攝入的營養(yǎng)胎兒是不可能完全吸收的，胎兒得到的只是一點，絕大多數(shù)都由孕婦本身吸收了，所以孕期體重過重，產(chǎn)后很難瘦身。雖然孕中晚期確實需要大量營養(yǎng)來滿足日漸長大的胎兒所需，還要為分娩及產(chǎn)后哺乳的消耗做準備，但并不是營養(yǎng)攝入得越多，胎兒的發(fā)育就越好。這個階段孕婦將體重控制在正常增長范圍還是非常重要的。