這個量表內(nèi)有許多描述不同感覺和情緒的詞匯,閱讀這些內(nèi)容,并在每個詞匯前面的空格內(nèi)填上最恰當(dāng)?shù)拇鸢福醋钅苊枋瞿惝?dāng)下心情的選項。
有些人擁有相當(dāng)積極的情緒,這種個性會伴隨他們一生。擁有積極情緒的人大部分時候都覺得很好,好事會帶給他們幸福感,而且這個幸福感相當(dāng)持久。當(dāng)然,也有很多人沒有幸福感,他們即使成功了,也不會雀躍。大部分人落在這兩個極端的中間,我想這是心理學(xué)老早就知道的事?,F(xiàn)在我們已經(jīng)清楚地知道憤怒和抑郁本質(zhì)上的差別了,何不把力氣投到積極情緒上?
過去的理論認(rèn)為,基因主導(dǎo)著人的情緒生活。假如你的情緒天生不是風(fēng)平浪靜的,那么這個理論會告訴你:你是無法使自己更幸福的,你所能做的就是接受這個命運(就像我過去一樣);你再努力也不可能獲得那些幸運者所享受的較高的積極情緒。