“你2002年的理論肯定不對(duì)，馬丁?！比醽啞溍簦⊿eniaMaymin）在2005年第一屆應(yīng)用積極心理學(xué)碩士班的“積極心理學(xué)入門”課的討論中這樣說(shuō)道。32歲的塞尼亞是哈佛大學(xué)數(shù)學(xué)系的榮譽(yù)畢業(yè)生，能說(shuō)流利的俄語(yǔ)和日語(yǔ)，經(jīng)營(yíng)著自己的對(duì)沖基金，堪稱積極心理學(xué)領(lǐng)域的典范。她的笑容甚至能使亨茨曼大樓（Huntsman Hall）巨洞般的教室里充滿溫暖——這可是被沃頓商學(xué)院的學(xué)生們稱為“死星”的大樓。這個(gè)碩士班的學(xué)生很特別：35名來(lái)自世界各地事業(yè)有成的成年人，每個(gè)月飛到費(fèi)城一次，來(lái)赴一場(chǎng)學(xué)習(xí)積極心理學(xué)最前沿研究和實(shí)踐的盛宴。

“《真實(shí)的幸福》里的理論，照理說(shuō)應(yīng)該是一個(gè)關(guān)于人類追求的理論，但它有一個(gè)巨大的漏洞——它忽略了成功與掌控。人會(huì)為了贏而追求贏。”塞尼亞繼續(xù)說(shuō)。就在這一刻，我開(kāi)始重新思考幸福。

10年前，在我寫(xiě)《真實(shí)的幸?！窌r(shí)，我想叫它《積極心理學(xué)》，但出版商認(rèn)為，書(shū)名里有“幸福”這個(gè)詞能賣得更好。我曾在與編輯的多場(chǎng)小戰(zhàn)斗中勝利，但從來(lái)沒(méi)有在書(shū)名方面獲勝，于是這個(gè)詞就硬塞給了我。這個(gè)書(shū)名以及“幸?！边@個(gè)詞的主要問(wèn)題，不僅在于它無(wú)法充分解釋我們追求什么，還在于現(xiàn)代人會(huì)由“幸?！绷⒓绰?lián)想到高漲的情緒、歡樂(lè)、喜悅、微笑。每當(dāng)積極心理學(xué)上新聞時(shí)，那個(gè)可怕的笑臉就會(huì)被硬塞給我，著實(shí)惱人。

以前，“幸?！钡暮x并沒(méi)有與愉悅這么近。當(dāng)托馬斯·杰斐遜在《獨(dú)立宣言》中宣稱人們有“追求幸福的權(quán)利”時(shí)，它與快樂(lè)或者高興相去甚遠(yuǎn)，而當(dāng)我發(fā)起積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)時(shí)，我的初衷就與此相去更遠(yuǎn)了。

從幸福1.0說(shuō)起

我的初衷是，積極心理學(xué)應(yīng)該研究人類的終極追求。最近在明尼阿波利斯機(jī)場(chǎng)候機(jī)時(shí)，我做了一次背部按摩，因?yàn)檫@讓我感覺(jué)舒服，而不是因?yàn)樗屛业娜松幸饬x，或是其他什么原因。我們常常會(huì)做出讓自己感覺(jué)良好的選擇，但也必須認(rèn)識(shí)到，我們的決定經(jīng)常不是為了感覺(jué)良好。昨天晚上，我選擇聽(tīng)6歲女兒糟透了的鋼琴練習(xí)，不是因?yàn)樗屛腋杏X(jué)良好，而是因?yàn)槟鞘俏易鳛楦赣H的責(zé)任，而且那還是我人生意義的一部分。在《真實(shí)的幸?！分校覍⑿腋７譃槿齻€(gè)不同的元素——積極情緒、投入和意義。這三個(gè)元素都比幸福更容易明確定義和測(cè)量。

第一個(gè)元素是積極情緒，也就是我們的感受：愉悅、狂喜、入迷、溫暖、舒適等。我把在此元素上成功的人生稱為“愉悅的人生”（pleasant life）。