都市人工作和生活壓力大，空余時間會比較向往輕松自在的田園生活，種種菜可以排解壓力，調節(jié)心情。種菜是一種非常好的休閑消遣方式，具有減壓作用，比起“一支煙，一桌麻將或一副撲克玩半天”更有意義?？吹接H手種的蔬菜生長，尤其種植草莓、南瓜、觀賞葫蘆、五色椒、櫻桃番茄等蔬菜，會讓您心情愉悅，增添生活樂趣。有時，我們甚至可以在普通魚缸的水面上用水培的方式種植蔬菜，達到“魚菜共生”，這更是別有一番情趣。這些都會使整日忙碌于城市喧囂之中，遠離鄉(xiāng)村寧靜的你，重新體會到田園牧歌式的生活內涵。

隨時采收自己種植的新鮮蔬菜食用會讓人有一種滿足感，同樣也非常有益健康。有的老人多病，后來養(yǎng)花種菜，健康情況大有好轉，有的病慢慢地竟然好了，這是因為通過力所能及的勞動，豐富了老年人的晚年生活，不僅使肢體得到鍛煉，也使精神充實，益壽延年。

種花種菜，同樣適合年輕人，緊張繁忙的工作過后，在小菜園里忙一陣，不僅能夠忘記煩惱，綠色植物還能幫助人解壓。因此，種菜養(yǎng)花有潛移默化的健身作用，使人忘記煩惱，激發(fā)對生活的熱情，從而極大地調動了身體的抗病機能。當空閑無聊之際，對種植的蔬菜進行必要的管理，如澆水、松土、施肥、除草、支架、采收等，可達到全面鍛煉身體的目的。閑時瓜架下看看書，又是一番情趣。種菜也是一種學問，要有科學知識。每個人都希望自己親手種植的蔬菜高產(chǎn)優(yōu)質，這就要多學習、多動腦、多實踐，從而延遲了大腦的衰老。

可見，種菜帶給人的不止是樂趣，還能幫你消除平日工作、學習、生活的緊張情緒，陶冶性情，調節(jié)生活，使節(jié)假日充滿情趣和歡樂，有益于身心健康。

自栽自樂：

自己種菜可以緩解上班族工作上的壓力，下班后回到家，親手打理一下小菜園，不僅愉悅心情，也會把工作上的煩惱事忘的一干二凈。