這聽(tīng)起來(lái)很容易，但事實(shí)是這樣嗎？說(shuō)幾次之后，你會(huì)覺(jué)得為自己留時(shí)間是世界上最自然的事情了。但是，對(duì)我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，事實(shí)并非如此。坦白地講，對(duì)于承擔(dān)主要家長(zhǎng)責(zé)任的女人來(lái)說(shuō)，照顧其他人已經(jīng)成為習(xí)慣。諷刺的是，女人比男人更能照顧男人的身體、情感和幸福感。然而，她們一旦成為父母，她們的個(gè)人生活就會(huì)偏向一邊。當(dāng)然，由于缺少支持網(wǎng)絡(luò)，有些女人沒(méi)有別的選擇。男人常常忽略他們的個(gè)人健康和幸福感，倘若將其歸因于是受到了“她是對(duì)的”和大男子主義的誤導(dǎo)，那就另當(dāng)別論了。

為自己留出時(shí)間并不難。首先，你需要想出你想要什么和為什么要這么做。作為守空巢者，我很空閑，我有悠閑的早飯時(shí)間、讀報(bào)紙時(shí)間和喝第二杯咖啡的時(shí)間。然而，許多年前，我還有小孩時(shí)，時(shí)間顯得很緊張。我需要把孩子送到校車(chē)車(chē)站。這時(shí)，我只能瞥一眼報(bào)紙的頭條，然后吞幾口速溶咖啡。但是，我也為自己增加了一些歡樂(lè)的事情，比如每天晚上去遛狗，這可比小憩一會(huì)兒讓人舒服多了。

為一些偶然事件留出時(shí)間，我不解釋為什么。隨著我們變得越來(lái)越忙碌，會(huì)發(fā)現(xiàn)最有效的人是那些使用策略，并趨于平衡的人。關(guān)鍵的策略是使用界限來(lái)保護(hù)你想要參與的活動(dòng)，以及你覺(jué)得有價(jià)值的行為和具有儀式感的活動(dòng)。

讓我們先看看儀式性的活動(dòng)。作為一個(gè)忙碌、有工作和以家庭為主的人，我認(rèn)為能夠留時(shí)間給我和朋友的唯一方法，是鎖定關(guān)鍵事件，并確保其發(fā)生。我所在的一個(gè)社交小組，小組成員每個(gè)月會(huì)見(jiàn)一次面。我所在的行走小組，兩星期有一次活動(dòng)。我喜愛(ài)劇院，所以每年我和妻子會(huì)買(mǎi)季票，和其他人一起看很多場(chǎng)戲劇。這聽(tīng)起來(lái)很?chē)?yán)格，但是請(qǐng)放松，我生命中的其他時(shí)間并不是那樣嚴(yán)格的。但是那些事是儀式性的，所以我都會(huì)做。

去做這些事的第二個(gè)原因是我為了保護(hù)它們而設(shè)置界限。想象一下我去散步，那么我的手機(jī)就是關(guān)閉狀態(tài)，也不會(huì)有預(yù)約留言。想象一下我去旅行，那么，其他人根本找不到我。在與孩子相處時(shí)，我也使用這些界限。比如“對(duì)不起，今晚我不能送你了。你知道周三晚是我的 ”這是我對(duì)孩子的答復(fù)。

儀式和界限是家長(zhǎng)的一種策略，它能夠確保家庭團(tuán)結(jié)。這種策略也讓你有時(shí)間、有精力做一些感興趣的和有價(jià)值的事。這些好方法，你也可以教給孩子，也就是說(shuō)家長(zhǎng)讓孩子茁壯成長(zhǎng)的辦法就是教會(huì)孩子如何去生活。

下面讓我們看看如何讓你和伴侶之間保持激情，并對(duì)伴侶感興趣。