若想要具備創(chuàng)意，又要持續(xù)完成許多工作， 打造一個不受情緒影響的工作環(huán)境也很重要。以我個人而言，開始作曲工作時，我會留意讓生活維持固定的步調(diào)，盡可能過著規(guī)律、平順的日子。

制作電影配樂時，每部電影需要創(chuàng)作出20 至30 首左右的曲子，而工作時間是一個月左右。因此，必須事先分配好每天的進度，不能以悠閑的借口放縱自己，比如今天沒有心情，所以寫不出來之類的理由。即使沒有心情、身體狀況不好，如果不按照進度進行，就無法準時完成。因此，就算身體有些不舒服、心情欠佳，也要設法不打亂自己的步調(diào)。

創(chuàng)作電影《哈爾的移動城堡》（宮崎駿導演，2004）的配樂時，為了專注于作曲，我一直待在小淵澤的錄音室。具體而言，我每天的時間大致分配如下：

早上9 點45 分，在手機鬧鈴聲中醒來。

喝杯咖啡，10 點到附近山上散步1 小時左右。

11 點半左右，享用早午餐。

沖個澡后，12 點多進錄音室。

專心作曲到晚上6 點。

6 點用餐。無論肚子餓不餓，強迫自己一定要吃晚餐。

7 點半再回到錄音室內(nèi)作曲，直至凌晨12 點或1 點左右。

接著，喝酒緩和緊繃的神經(jīng)，做做伸展運動放松身體。

躺在床上看書，準備就寢。大約凌晨3點半至4點左右入睡。

若再認真一點，也可以不吃晚餐一直做下去，或徹夜趕工。但是，這么做的后果將導致負荷過重，隔天的效率一定會降低。作曲家如同馬拉松選手一樣，若要跑完長距離的賽程，就不能亂了步調(diào)。

借助固定的步調(diào)，制造出容易保持專注的工作環(huán)境，并且調(diào)整好自己的狀態(tài)。如此一來，就幾乎不全受到情緒起伏等因素的影響了。

10天內(nèi)寫出11首三管編制的交響樂團版配樂，這個不可能的任務就是如此實現(xiàn)的。

《哈爾的移動城堡》的電影配樂創(chuàng)作有如神助，是理想中的工作情況。然而，并非每次都能如此順利。