長(zhǎng)期照顧自己生病的愛(ài)人特別煎熬。在陪邁克爾經(jīng)歷過(guò)這么一段時(shí)期后，我再也不會(huì)像以前那樣如烤箱里的吐司般噌的一聲從床上跳起來(lái)，慌亂莽撞地開始每一天。有幾年的時(shí)間，我總是在掙扎著努力完成每一件要做的事情，焦急地想著趕緊把事情早早做完，然后再開始好好休息，享受生活?，F(xiàn)在，享受和休閑排在我生活的第一位。

自邁克爾病愈后，我為自己規(guī)劃好了每天早上的安排。聽露易絲描述完她開始每一天的方式后，我腦子里出現(xiàn)各種想法，思索該如何進(jìn)一步改善這些安排。當(dāng)時(shí)，每天醒來(lái)后，我先下樓為自己沖一杯咖啡，然后帶著咖啡、日記本、一支我最喜歡的筆去陽(yáng)光浴室寫日記。從12歲開始我就有寫日記的習(xí)慣。寫作已經(jīng)成為我鍛煉創(chuàng)造性思維、照料自己情感的一種重要方式。我會(huì)記下腦子里出現(xiàn)的每一個(gè)想法，在每天日記的最后一頁(yè)，我會(huì)寫上積極的自我肯定用語(yǔ)。這是我自創(chuàng)的一種指導(dǎo)自己的思維在接下來(lái)的一天中向正確方向發(fā)展的方式。接著，我會(huì)看一段勵(lì)志視頻，讀點(diǎn)兒喜歡的書或者瀏覽喜歡的網(wǎng)站。

我的喜好十分廣泛—自傳、勵(lì)志書、心靈雞湯、人情小故事，甚至關(guān)于健康、科學(xué)、技術(shù)最新的報(bào)道，我都喜歡。我還喜歡搞笑的視頻。所以這段時(shí)間我的這些愛(ài)好對(duì)我自身的成長(zhǎng)至關(guān)重要，因?yàn)殚喿x各種故事新聞能夠使我再度獲得靈感，補(bǔ)充新鮮能量，心靈進(jìn)一步得到充實(shí)。

和露易絲一樣，我盡量避免把約會(huì)、會(huì)議或者談話安排在上午。我希望早上那段時(shí)間可以溝通自己的思想和感覺(jué)，所以我開始把約會(huì)、辦公時(shí)間、電話時(shí)間諸如此類都安排在午后。如此一來(lái)，我的上午都是空閑時(shí)光，可以隨意寫作，開展其他的創(chuàng)造性項(xiàng)目。我可能會(huì)決定早點(diǎn)兒開始工作，但前提是要給我專注于自己的工作重點(diǎn)所需的空間和靜謐。

我意識(shí)到，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，以這種方式度過(guò)一個(gè)上午實(shí)在是一種奢侈。過(guò)去當(dāng)我還受雇于他人，每天都要去工作，要花一小時(shí)穿過(guò)100英里的時(shí)候，我幸運(yùn)地?fù)碛袑儆谧约旱?0分鐘。但是，即使這10分鐘也至關(guān)重要。

露易絲表示同意我的觀點(diǎn)?！懊總€(gè)人都需要一個(gè)起點(diǎn)。即使你是一位忙碌的母親或父親，需要幫助孩子準(zhǔn)備好去上學(xué)，或者你必須得早點(diǎn)兒上班，給自己一些時(shí)間、以正確的方式開始這一天依然很重要。我寧愿早起一會(huì)兒，早上多一些空余時(shí)間。即使只有10~15分鐘，也是好的—這是你關(guān)懷自我的時(shí)間，所以是絕對(duì)必要的。

“以前我也不像現(xiàn)在這樣有這么多時(shí)間，”她繼續(xù)說(shuō)道，“開始的時(shí)候要一步一步來(lái)。起床后，很重要的一點(diǎn)是，做一件習(xí)慣性的會(huì)讓自己開心的事情，說(shuō)一些可以讓自己開心的話。‘生活愛(ài)我’這句話是一個(gè)不錯(cuò)的開始，說(shuō)起來(lái)會(huì)讓自己很舒服。然后，早餐一定要吃得舒服—要吃美味有營(yíng)養(yǎng)的食物。吃一頓美妙的早餐，補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)；想一些開心、令人欣慰的事情，充實(shí)心靈的內(nèi)涵?！?/p>