一、舒適為本，愉悅自我

許多練習太極拳的人都強調“刻苦練功”，但越“刻苦”越容易出現(xiàn)動作僵硬、精神緊張、神意呆滯的現(xiàn)象，不僅不能獲得練太極拳的樂趣和所應有的健身效果，甚至有人還會出現(xiàn)因鍛煉不得法而損傷身體的現(xiàn)象。

智勇太極學所推崇和傳播的太極拳，講究練拳時“找舒適”，找到舒適“舒適練”。不舒服是因為練拳不得法，因此，會越練越舒適，越練越愉悅，越練軀體氣血越通達，越練內心越幸福。當代人生活緊張，因此，普及這種“找舒適，舒適練”的太極拳，對緩解壓力、放松身心、促進氣血循環(huán)、幫助實現(xiàn)延年益壽很有好處。

二、自然呼吸，了無痕跡

我們所主張的太極拳，不強調用特殊的呼吸法。太極拳在整個演練過程中，應與大自然的山河日月一樣，不過分地強調什么，更不去設定特殊的呼吸法，練拳時如果過分強調呼吸，則違背了太極拳自然無為的本來狀態(tài)。

行拳走架的過程中不管呼吸，就如水入沙中，了無痕跡，這樣天長日久，自然會形成“深細勻長”的呼吸狀態(tài)，從而在不知不自覺中進入練太極拳的美好意境，這樣，身體反而能自然而然地獲得健康，精神更會在不知不覺中得到滋養(yǎng)。

三、借假修真，錘煉神意

我們所推崇的太極拳，非常講究借假修真——憑借形象思維，把日常生活和大自然中的景象，通過“摹擬”想象的方式，“制造”出某種、數(shù)種、數(shù)十種具體的物象，然后通過這些“虛無”的具體物象，來修煉自身的內在真意——真意就是“有意若無意，無意之中有真意”，就是“時機與奧妙”出現(xiàn)的瞬間，這個瞬間太極拳稱之為“神意的隱顯”。

太極拳的這種獨特的思維方式，帶有中華傳統(tǒng)文化的鮮明特征，不是單純的體育運動項目所能概括的，甚至比日本醫(yī)學專家春山茂雄所倡導的（《腦內革命》一書的作者）“腦內革命”更有可操作性。春山茂雄認為“制造形象”的右腦鍛煉法，是延緩衰老的最好方法，因為“右腦具有人類睿智的精華”。

太極拳的這種獨特的思維方式，來自中國古人“借假修真”的智慧，是最好的右腦鍛煉法。

四、靜動一如，空中妙有

“靜中觸動動猶靜”，“意在先，內氣催姿勢”等身心功夫的內在啟動順序——這些傳統(tǒng)太極拳的真髓，必須予以保留之、傳播之，否則，不僅僅是太極拳、太極文化領域的重大損失，也是中華傳統(tǒng)文化的重大損失。失去了這些“反求諸己”、“壹是皆以修身為本”的技藝、理念，太極文化的核心內涵就會大打折扣。

智勇太極學中的太極拳技藝，其陰陽變化規(guī)律，其動作姿勢的產(chǎn)生，都是因靜而動，因內達外的。舍此就會“本末倒置”，離“道”日遠。

五、祛病延年，和諧身心

智勇太極學中的太極拳拳友之間的交流途徑，依次以推手（亦稱揉手、搭手、打手）、穿手（川手）、散手的進步階梯來進行訓練的。在此過程中，要遵循“戒定慧”三學途徑?！敖洹本褪墙溆昧?，避免“角力、蠻推”等；“定”就是中正安舒，平和流通，舍己從人；“慧”就是生發(fā)出太極拳的智慧來，身心和諧，常樂我凈。

智勇太極學中的太極拳拳友之間的交流，是一種檢驗神意氣（太極之陰）和形體動作（太極之陽）是否成為整體，太極拳的盤拳走架是否正確等的方式。比如推手（推手是門派內師兄弟之間的功夫訓練），不是意氣之爭，不論功夫的高低輸贏，而是為了戰(zhàn)勝自己想用力的習慣，讓心態(tài)在壓力面前保持輕松平衡，讓氣血在交流的過程中得到更好的流通；此外，這也是一種相互之間通過神意氣進行深層次滲透性按摩的有效方式，對促進太極拳愛好者之間的交流和提高身心修養(yǎng)很有幫助，既文明又有情趣，既高雅又健身效果明顯，符合現(xiàn)代人文明交往的需要，也符合建立和諧社會的需要，更能取得祛病延年、健美身形、和暢氣血、完美身心的效果。

六、中正安舒，調劑陰陽

智勇太極學中的太極拳，并不把動作是否漂亮，是否有難度當成練拳的標準，而是主張以松穩(wěn)慢勻、松散透空、松空圓滿、松化凈定的內在精神境界的高度和諧為使命。

松穩(wěn)慢勻：松，就是從神態(tài)到動作都不能緊張；穩(wěn)，就是從精神到體態(tài)都要保持平衡；慢，就是動作緩慢；勻，就是動作、姿勢、呼吸都均勻。

松散透空：散是均勻地散開、混化，意識帶動內外之氣均勻地布滿虛空；透是身體的通透度要好，沒有僵直、凹凸、阻礙之處；空是真正的身心通達。

松空圓滿：空了之后才能圓、才能流通，然后，能量才能飽滿，生機才能顯現(xiàn)。

松化凈定：化是混化、混融、交流、融匯之意；凈是內心里沒有想不開的問題，寧靜祥和；定是中正、中定、中空，作用是調劑陰陽使之歸于平和、平衡。

以上四個途徑，是修學太極拳，實踐國學以修身應該逐一抵達的身心境界——通過內功境界、水性境界、神明（圓覺）境界來一點點實現(xiàn)。不管今生今世是否能達到之，太極文化的修學者，一定要追求之。