如果時常因為別人的玩笑而感到不愉快，那么就坦然地表現(xiàn)出來吧。如果總是將這些不滿的情緒積壓起來，總有一天會突然爆發(fā)，產(chǎn)生更加嚴(yán)重的后果。自然產(chǎn)生的情感沒有對錯與否，想讓關(guān)系融洽，就要認識到某些真實的情感是需要我們表達出來的。

Checkpoint：

1.為增進親密感而做出的行為，因欠考慮而產(chǎn)生了適得其反的效果；

2.在開玩笑之前要多考慮自己的言語是否得當(dāng)，想一想自己開玩笑的目的；

3.自然產(chǎn)生的情感沒有對錯與否，想讓關(guān)系融洽，就要認識到某些真實的情感是需要我們表達出來的。

無法停止的消極念頭

傾聽自己內(nèi)心的聲音，想象那聲音究竟從何而來，是否真實。

因消極念頭而飽受苦惱的榮振

榮振常因自己的消極想法感到煩惱，這些想法充斥著她的大腦，使得自己的情緒無法穩(wěn)定。

因消極的想法而感到痛苦的人不止她一個，很多人因此而備受煎熬，問題是這些消極的想法如同榮振所說的那樣，會持續(xù)不斷地出現(xiàn)在腦海中。

“為什么消極的想法一旦開始就不容易停止呢？為什么它會持續(xù)不斷、反反復(fù)復(fù)呢？”

其實我也有過因某件事情導(dǎo)致想法消極，從而進入到惡性循環(huán)的經(jīng)歷，所以對她的問題我深有同感。為什么我們一旦開始了消極的想法就無法停止了呢？

我認為，所有人都有過因消極想法而感到痛苦的經(jīng)歷，很多的學(xué)者也對此類現(xiàn)象做出了解釋，通過這些解釋，我發(fā)現(xiàn)人們的腦子里之所以會不斷涌現(xiàn)出消極的念頭，原因便是我們對這些消極念頭的需求，即使它給我們帶來了很多痛苦。

對消極信息的側(cè)重傾向

在通常情況下，人們在面對消極信息和積極信息時，往往傾向于將精力集中在消極信息上。我們可以從進化心理學(xué)和認知心理學(xué)的角度去分析這種現(xiàn)象發(fā)生的原因。

1.從進化心理學(xué)的角度分析消極念頭

進化的主要著重點在于觀察我們的祖先以什么樣的方式去生存，并且研究他們的生存方式與當(dāng)代社會的生活方式所存在的差別。從這種觀點出發(fā)便可發(fā)現(xiàn)，我們之所以更關(guān)心消極信息，是因為在同樣比重的信息中，根據(jù)其性質(zhì)的消極與否，其加重值會呈現(xiàn)出截然不同的結(jié)果。