——如何在親密關系里建立起信任

到目前為止，我們曾經(jīng)討論過什么叫做最基本的信任，我們說過信任必須先從信任自己開始，信任我們的感覺、信任我們的直覺以及信任我們自己身體的信息。我們也曾經(jīng)說過要學習信任，我們需要開始成長，不再為我們內在退化的孩童所控制。所以在這一章里，我們可以開始進入到愛人與朋友之間的信任。

當我們兩人一起寫這本書的時候，我們的親密關系已經(jīng)持續(xù)了11年。我們會說和另外一個人一起共同生活真的是一個相當大的冒險。甚至我們會說兩個人學著生活在一起除了是冒險以外，更是一個極大的挑戰(zhàn)。因為當兩個人生活在一起時，除了年復一年、日復一日毫無間斷地相處之外，他們還需要去注意到彼此的愛是否隨著時日而加深，兩個人是否都享受彼此共處的時光。雖然我們兩個人曾經(jīng)有過不少強烈的沖突，我們未來也還會繼續(xù)面對彼此間的沖突和誤解，但是，我們往往都能夠不帶怨恨地穿越這些沖突，而不會因為過去未曾解決的情緒就切斷了和對方能量上的聯(lián)結。

每一次當我們經(jīng)歷過沖突之后，我們都會對于彼此所擁有的奧秘有著更多的愛與了解。雖然沖突的過程有時候讓人感覺起來幾乎像是置身于地獄一樣，但是每一次沖突都是一個機會，讓我們對自己和對方都能夠有更多、更深的了解。我們兩個人以前從來沒有想過能夠擁有這樣的一份關系，但事實是即使當我們自己的原始創(chuàng)傷受到牽動，而忍不住把對方當成敵人時，我們仍然能夠一起走過沖突。所以這也是促使我們著手開始寫這本書的其中一個原因。

不久之前，我（克里希）去拜訪我的母親（她已經(jīng)90歲了），我們花了一些時間談到各自的生活，我們談到她和我父親的生活，還有我和阿曼娜的生活。當時她說我能夠找到阿曼娜大概是我人生中最幸運的一件事情。我同意她的看法，但是我也補充了一句話，我告訴她我不認為這完全都是由幸運所造成的，我說：“畢竟，我可是花了許多年時間，花費了許多金錢在印度參與各種治療活動（猶太人的母親總是會把需要花大錢的東西看得很重要），你以為我那些年是在做什么呢？”

她雖然沒有完全被我說服，但是我們同意彼此就這一件事情有著不同的意見。

六個關鍵

事實上，要在兩個人之間發(fā)展出信任感并不是多么深奧的一件事情，它其實相當?shù)睾唵?，因為信任是以彼此對對方的了解為基礎。所以，就“如何在親密關系里建立起信任”這個主題，我們會在這里和你分享我們的一些了解和洞見。

1、如果想與愛人之間建立起信任，一件非常根本的事情是我們要開始認知到自己退化孩童的行為，并且為自己退化孩童的行為負起責任。

當我們覺得充滿情緒、當我們的行為也充滿了情緒時，我們就知道自己退化的孩童又出現(xiàn)了；此外，當我們試圖尋求他人的拯救或試圖去拯救他人時，我們也可以知道自己的退化孩童又出現(xiàn)了。除此之外，退化的孩童也會在我們的上癮行為中出現(xiàn)，不論這些上癮癥的替代品是食物、香煙、毒品，還是性、娛樂、購物或工作。

2、如果我們想要“愛與信任”這兩件事情都能夠不斷地生長，那么我們需要清楚厘清自己的優(yōu)先級，比如說，我們是想要把精力都投注在一個人身上呢，還是我們想要同時擁有多個不同的愛人。我們可以擁有深度或廣度，但是我們不可能同時擁有這兩者。所以我們需要為自己負起責任，去感覺自己的需要與欲望，并且清楚地向他人表達出我們的需要和欲望。

如果我們同時和不同的對象發(fā)生戀愛事件，那么愛人之間就難以發(fā)展出信任，因為信任的建立是需要時間的。信任它比較像是纖細的花朵，需要時間和養(yǎng)分才能夠有所滋長。

3、要在兩個人之間建立起信任，我們必須要能夠尊重自己，不會為了“愛”而放棄自己。簡而言之，我們不能為了親密關系而妥協(xié)自己，放棄那些能夠滿足我們，并且對我們的生活與能量具有影響力的重要事物。

這意味著我們需要能夠忠于自己的能量，即使有時候我們所做的事情很可能會導致親密關系的破裂。換句話說，如果我們原本有屬于自己的嗜好、運動、追求靈性的道路或交朋友等，在我們進入親密關系之后，即使當我們的伴侶對這些部分沒有參與的興趣和意愿，甚至因此而感到威脅，我們仍然需要繼續(xù)這些對我們而言具有意義的活動。

4、如果我們希望彼此能夠互相信任，并且讓這份關系能夠發(fā)展得越來越深，那么我們需要作出一個承諾：我們愿意持續(xù)不斷地向對方敞開自己。而這個承諾里也包含了愿意花時間和對方相處以滋養(yǎng)這份關系，并且愿意去體驗自己過去的創(chuàng)傷和權力游戲。

我們的自我防御是如此的根深蒂固、機械化而又無意識。所以，我們需要一些努力才能夠有意識地放掉這些根深蒂固的自我保護與孤立，并且允許對方親近我們。除此之外，我們也需要誠實地去審視自己的權力游戲與策略，并且愿意放棄這些權力游戲與策略，向對方呈現(xiàn)出自己脆弱的那一面。如果我們希望一段關系能夠日漸成熟，那么這會是其中極為重要的一部分，而且這也會需要兩個人愿意花時間相處才有可能會發(fā)生。不然即使兩個人只是生活在一起，只要能量上仍然是分開的話，關系也沒有辦法日漸成熟。

5、為了讓愛與信任能夠發(fā)展得越來越深，我們需要為自己在靈性與創(chuàng)造力上的滿足負起責任，而不是把關系當成是我們唯一且主要的滋養(yǎng)來源。

當我們把所有的注意力都放在對方身上，期待對方為我們帶來滿足，而我們卻無法在自己身上找到自己所需的滿足時，這份期待會摧毀一段關系。

6.為了讓愛與信任能夠滋長，我們需要面對我們自己內在的空虛和寂寞。

如果我們只是利用關系來逃離自己的恐懼和孤單，緊抓著對方、期待對方能夠成為我們的庇護所，好讓我們能夠遠離自己的空虛時，這只會摧毀關系里的信任。

接下來，就這六個關鍵，我們會做更為詳盡的說明。