1907年，法國的物理學家魏恩堡發(fā)表過一篇文章，認為人的面部表情會改變內(nèi)心的感覺。其后，其他類似的實驗也都證明了這個說法。心理學教授艾克曼博士說：“我們都曉得，人的情緒會呈現(xiàn)在臉上，不過現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)，這種說法倒過來看也對，那就是人的情緒會隨臉上的神情而變?！绻阍谕纯鄷r能大笑，那么在你內(nèi)心就不覺得痛苦；如果你呈現(xiàn)悲傷，你的內(nèi)心就會有此感受?！辟M爾登?克萊斯利用人的動作來教導人們?nèi)绾嗡伎肌⑷绾紊?。他認為單單借助生理的活動，便可改變自我意象、情緒以及腦子的一切功能。安東尼?羅賓認為，模仿是改變心態(tài)的有效方式。雖然你模仿的是人的外表，但是外表的模仿會影響到心情的改變。你可以模仿那些有成就的人，模仿那些有良好心態(tài)的人，模仿他們的舉止，往往同時也就獲得了振奮、喜悅和快樂。有些較突出的神情、語氣、舉止往往具有很驚人的力量，如果你能模仿這些生理狀態(tài)，你也可能啟動自己的大腦，開放自己的心胸。如果見不到名人本身，也可以讀他們的傳記，去模仿他們的生理狀態(tài)，雖然很難達到他們那樣的成就，但絕對有益于自己的提高。

1984年奧運會，游泳選手邁可?歐布萊恩一直在苦練，對于贏得金牌沒有信心，他把目標放在銅牌上。潛能開發(fā)專家羅賓花了一個半小時，幫助邁可想象他巔峰的狀況，從某場曾擊敗過強勁對手狄卡洛的比賽中，找出鍛煉的方式、腦海里的想法、自我打氣的說法、贏后的感覺。他們逐項地探討他當時的生理及心理狀況，甚至于比賽時槍響前一剎那的情況。當歐布萊恩進入決賽的當天，他按照那次擊敗狄卡洛時所做的每項動作演練，結(jié)果，他贏得金牌，整整領先狄卡洛六秒之多。

清除心田里的莠草

要獲得糧食的豐收，就要除去田中的雜草，我們也要每日清除心田里的莠草。要常常懷抱樂觀，不要只看生命中的陰暗，要善于控制自己的意念，即使在最絕望的環(huán)境里，仍相信成功，鼓舞自己，振奮他人，不達成功，誓不罷休。

消極心態(tài)會在不知不覺中摧毀人們的信心，使人們看不到將來的希望，也就激發(fā)不出現(xiàn)在的動力，最終使希望泯滅。最后就使人慢慢地走向意志消沉，最終就成了一個失去任何動力的消極者，成功也就離這類人越來越遠。擁有積極心態(tài)的人和有消極心態(tài)的人，對同一件客觀事情都會有截然不同的反應。比如說兩個人都很口渴，面對桌面上的半杯水，積極心態(tài)的人會說：“還好還好，這里還有半杯水?！倍麡O心態(tài)的人則只會說：“真倒霉，這里只剩下半杯水。”在積極的人看來，杯子總是半滿的，而消極的人，則永遠認為杯子是半空的。消極心態(tài)會限制一個人的潛能。有消極心態(tài)的人對新事物采取躲避的態(tài)度，不敢冒險，打退堂鼓，以過去的經(jīng)驗來束縛自己的行為，或者干脆就滿足于現(xiàn)在的生活，不求改變。

要努力消除影響心態(tài)的非理性因素。首先是嫉妒。嫉妒使人生活在陰暗的角落里，每時每刻都充滿了仇恨，不把寶貴的時間放在提高個人能力上，而是把時間消耗在怎么對付比自己厲害的人身上。時間一長，就會變得消極低沉。其次是憤怒。憤怒往往使人失去理智思考的能力，在很多重要的場合嚴重地損害個人的形象。第三是抑郁?？ǚ蚩ㄔ@樣形容他抑郁的體驗：“在我的周圍圍著兩圈士兵，手執(zhí)長矛。里面的一圈士兵向著我，矛尖指著我；外面的一圈士兵向著外面，矛尖指著外面。他們這樣密不透風地圍著我，使我出不去，外面的人也進不來?！币霐[脫抑郁的束縛，首先得改變自己的人生觀和價值觀，改變自己對一些事情的成見，走出自己生活的小圈子。第四是緊張。適度的緊張能使我們集中精力學習工作，但過度的緊張會使身心疲勞，影響學習、工作的效率。第五是狂躁。狂躁使人喪失理智，使行事喪失條理性和計劃性。第六是猜疑。猜疑會把我們弄得筋疲力盡，既是一種自信心不足的表現(xiàn)，又會進一步銷蝕自信心。