善聽：學(xué)生發(fā)現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，腹壁外觀正常，腹肌張力良好，皮下脂肪不會過份堆積；沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，又好吃懶動(dòng)的人則相反，腹部肌肉削弱，脂肪過剩，小腹外凸的多。這些人活動(dòng)起來一點(diǎn)也不利落，容易疲、累、倦，還容易扭傷腰，經(jīng)常性的腰酸背痛也在所難免。

周教授：你觀察得還挺細(xì)致的。

善聽：其實(shí)不用說別人，我自己就是個(gè)例子。王子犯法與庶民同罪，只要違反健康的法則，醫(yī)生與病人一樣受罰。醫(yī)生在專業(yè)知識上知道得多，自我健康管理未必做得比一般人好。在學(xué)校的附屬醫(yī)院里，我發(fā)現(xiàn)喜歡吸煙、嗜酒、美食、不運(yùn)動(dòng)、久坐不動(dòng)、經(jīng)常熬夜的醫(yī)生，還真的為數(shù)不少，給病人做了不良示范，難怪周教授總是強(qiáng)調(diào)“解行并重”的重要性。

周教授：沒錯(cuò)，就以身體的結(jié)構(gòu)組成來探討，“肌肉與脂肪”，“紅肉與白肉”雖然共處一宅，合于體內(nèi)，但從其消長的規(guī)律來看，肌肉長則脂肪消，肌肉消則脂肪長。維持兩者消長平衡、影響其消長變化的關(guān)鍵因素是什么？答案還是“飲食”與“運(yùn)動(dòng)”。很多人的健康就敗在這兩個(gè)項(xiàng)目上，你想反敗為勝重獲健康嗎？也得從這兩項(xiàng)中重新做調(diào)整。我們再進(jìn)一步總結(jié)腹腰部的運(yùn)動(dòng)功能，怎么樣？

善聽：好呀！好呀！