第七章 忘掉過(guò)去所帶來(lái)的痛苦

生命如同一場(chǎng)旅行，我們都是路人，邊走邊看，賞著路邊的風(fēng)景，流著各自的眼淚。人生活在這個(gè)世上，不可能都是一帆風(fēng)順的，或者遇到困難，或者遇到挫折，或者遇到變故，或者遇到不順心的人或事，這些都是人生前進(jìn)中的正?，F(xiàn)象。然而，有的人遇到這些現(xiàn)象時(shí)，或心煩意亂，或痛苦不堪，或萎靡消沉，或悲觀失望，甚至失去面對(duì)生活的勇氣，而聰明的人在這個(gè)時(shí)候會(huì)選擇忘記。

接受現(xiàn)實(shí)的殘缺

對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿和對(duì)未來(lái)或欲望有過(guò)多的期許，是一個(gè)人產(chǎn)生抑郁的主要原因。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們常在家庭、兩性、人際、身體健康、工作狀況等方面可能會(huì)遇到許多不盡如人意之處，甚而屢受挫敗，陷入危機(jī)。俗話所說(shuō)"子不嫌母丑，狗不嫌家貧"，如果我們不能接受不可改變的現(xiàn)實(shí)，那么就有可能要面對(duì)抑郁、自卑、恐慌、焦躁、嫉妒、悲觀等心理問(wèn)題，危及自身的心理健康。

其實(shí)，很多抑郁的人都不能清晰地"洞察世事"。他們總愛(ài)從主觀上認(rèn)定現(xiàn)實(shí)應(yīng)該是什么樣子，可現(xiàn)實(shí)卻偏偏不像他們所認(rèn)為的那樣"完美"，不按他們期許的路線發(fā)展下去，于是現(xiàn)實(shí)中就難免會(huì)有各種不如意讓他們耿耿于懷，氣郁結(jié)心。他們總在希望和要求，要求社會(huì)應(yīng)該怎樣，希望別人應(yīng)該如何，可偏偏忽視了要求自己，沒(méi)有要求自己認(rèn)清現(xiàn)實(shí)社會(huì)的時(shí)代規(guī)定性并積極地去適應(yīng)。

美國(guó)心理學(xué)家提出針對(duì)抑郁癥的"認(rèn)知療法"，就是通過(guò)心理疏導(dǎo)，讓人們了解導(dǎo)致抑郁癥的各種錯(cuò)誤思想，提高自我認(rèn)識(shí)，正確對(duì)待自己、正確對(duì)待他人、正確對(duì)待環(huán)境，做到自尊、自強(qiáng)、自信。這樣，有助于適應(yīng)環(huán)境，遠(yuǎn)離抑郁?！?

有一個(gè)石匠，他自嘆卑微貧窮，希望有朝一日能夠成為有錢(qián)人。有個(gè)精靈出現(xiàn)了，說(shuō)可以幫他實(shí)現(xiàn)愿望。石匠真的變成了一個(gè)富翁，再也不用開(kāi)山鑿石了，他所擁有的金錢(qián)能夠買(mǎi)到他想要的東西，他高興極了。

可是沒(méi)多久，在一個(gè)非常炎熱的夏天，他發(fā)現(xiàn)太陽(yáng)的威力太大了。"我希望變成太陽(yáng)！"他許愿道。精靈實(shí)現(xiàn)了他的第二個(gè)愿望，讓他變成太陽(yáng)，光芒照耀著全世界。但是，幾朵云飄過(guò)來(lái)，把他的光芒遮住了。

"它們比我還要強(qiáng)！"石匠感慨，然后他許愿變成了一朵云，云還可以變成雨水，把許多東西都淋濕沖掉。然而，他注意到山巒并沒(méi)有被他的雨水沖掉，因?yàn)闆](méi)有人動(dòng)得了山。"山比我還強(qiáng)!"他大叫，于是就許愿變成一座山。自然，他的愿望又實(shí)現(xiàn)了，他高興了一陣子?？墒?，有一天他發(fā)現(xiàn)腳下傳來(lái)"叮叮當(dāng)當(dāng)"的敲擊聲，是一個(gè)石匠，正在敲開(kāi)山上的石頭。"怎么可能，"他大叫。"我是一座山，可是他卻比我強(qiáng)，我希望我變成他。"于是，他的第五個(gè)愿望實(shí)現(xiàn)了，他又回到了當(dāng)初的出發(fā)點(diǎn)，只不過(guò)現(xiàn)在他已經(jīng)不再抱怨自己的身份低微了。

當(dāng)一個(gè)人希望越大，失望越大后，必須面對(duì)自己不想面對(duì)的殘酷的現(xiàn)實(shí)，可很多人選擇逃避。逃避現(xiàn)實(shí)卻無(wú)法讓自己擺脫煩惱，可繼續(xù)逃避等于做生活的懦夫。當(dāng)我們精疲力盡的時(shí)候，在現(xiàn)實(shí)面前無(wú)能為力的時(shí)候，都會(huì)幻想著假如怎么樣就不會(huì)怎么樣，然而，在現(xiàn)實(shí)生活中根本沒(méi)有那么多的假如，它也不會(huì)給你那么多時(shí)間去幻想。人的快樂(lè)并不取決于幻想中的種種可能性，而是活著的當(dāng)下的切身體會(huì)。那么學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，才會(huì)讓快樂(lè)離我們更近一點(diǎn)。