鹽，消毒殺菌

俗話說："鹽是潔白的精靈，是自然界里的神秘物質(zhì)，是造化生命之初的根本，是勃勃萬物的根基。"

根據(jù)漢志記載，鹽為命根，萬物之靈，通宇宙之物寶。

秦始皇則認為：鹽是宇宙賞賜給人類的天寶，是生命之不朽的精華之物。所以，從秦始皇開始，人們就把鹽視為神秘的寶物，以至于死后都要用鹽包裹，填充棺木。鹽是首選的隨葬寶物，那時的人們相信鹽有不朽的神奇功力。

傳統(tǒng)中醫(yī)認為：鹽有消毒、活血的功效；鹽有安神、醒腦之功效；鹽有防腐化淤、滋養(yǎng)生命之功效。例如，48歲的公交車司機趙師傅，由于年輕的時候腳被凍傷過，每到冬季，腳就會凍，非常痛苦。一次，趙師傅聽一個常年快速走路健身的乘客說每天在鹽上快速走路能預(yù)防腳凍傷。下班回家后，在陽臺上鋪上5米長、30厘米寬的粗鹽，赤腳開始在上面快速走路，來回走300趟，大約3000米的路程，5天以后，多年的凍腳問題解決了。

赤足在鹽上走路，有六大好處：一是消炎止痛，活血化淤；二是通經(jīng)絡(luò)，順氣脈；三是促進血液循環(huán)，提高血管壁韌度；四是刺激穴位，養(yǎng)精蓄銳；五是能使人心情舒暢，思維敏捷；六是能有效預(yù)防腳部疾病。

鹽的選擇 首選粗鹽，把大小不同的粗鹽顆粒進行加工，變成大米粒、黃豆粒、玉米粒大小，而后根據(jù)走路場地條件，確定粗鹽數(shù)量。次選精鹽，在市場上直接購買食鹽加工廠加工好的精鹽，直接鋪墊在地上。

制造鹽路 如果在院子里，可以制造一個鹽槽，鹽槽長大約6米，寬約50厘米，高度約20厘米，而后把準備好的鹽放進去，鹽路就制造好了。如果在室內(nèi)，可以把鹽鋪成圓形，直徑大約為5米；也可以鋪成長方形，長度根據(jù)室內(nèi)情況而定；還可以在墻四周鋪成四角形，鹽的高度隨意，只要走路感到舒服就可以了。

時間 時間可長可短，堅持天天走，每次時間最好控制在20分鐘左右。

安全 鹽有強烈的殺菌作用，在鹽上走路，要用清水把腳洗干凈，用干毛巾把濕腳擦干，保持鹽的干燥與清潔。如果皮膚有潰爛，最好不在鹽上走路；如果腳上起了水皰，也不宜在鹽上走路；如果感到腳有灼燒感，或異常疼痛，說明皮膚對鹽有反應(yīng)，應(yīng)該及時停止，把腳用清水洗干凈。 走路結(jié)束后，要用清水洗腳，保持腳的干燥與衛(wèi)生。

走路 脫去鞋襪，在確定雙腳無外傷后，踏上鹽面，自然快速走路。為了防止磨出腳泡，腳與鹽接觸后，緩慢起腳。

注意事項 在鹽上赤腳走路健身，一要把腳用清水洗干凈，避免鹽污染；二是加強對鹽的保管，鹽吸水力很強，容易受潮固化，影響效果；三要預(yù)防皮膚被劃傷，以免造成疼痛。

在鹽上快速走路健身形式多種多樣，根據(jù)場地確定鹽路的長短。只要時間充裕，身體條件許可，就應(yīng)該多走一些時間。