測(cè)試4

用5分鐘記下面10種商品及其價(jià)格，然后用一張紙把價(jià)格蓋住，寫(xiě)上你所記得的價(jià)格數(shù)，1個(gè)1分。

草帽 20元

紡織物 205元

電動(dòng)割草機(jī) 121元

冰床 270元

收音機(jī) 52元

電動(dòng)刀 29元

橡皮船 2850元

圖書(shū) 60元

室內(nèi)喚起記憶器羊皮外套 540元

得分________

測(cè)試5

3分鐘內(nèi)按順序記住我國(guó)的省、自治區(qū)和直轄市的名稱：湖南、湖北、廣東、廣西、河南、河北、山東、山西、江蘇、浙江、江西、云南、貴州、吉林、福建、安徽、遼寧、寧夏、四川、臺(tái)灣、天津、北京、上海、新疆、西藏、黑龍江、內(nèi)蒙古、陜西、青海、甘肅、重慶。

請(qǐng)按正確的順序逐項(xiàng)填空：

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得分________

現(xiàn)在可以把這幾項(xiàng)測(cè)試的得分相加，看看你可以得多少分。不知道你對(duì)自己現(xiàn)在的記憶能力滿意否？

神奇記憶的秘訣(一)

1．定時(shí)休息一下，記憶效果好

學(xué)習(xí)30分鐘之后休息一下。這個(gè)休息需要你完全將注意力從所學(xué)的內(nèi)容上轉(zhuǎn)移開(kāi)來(lái)，休息哪怕是兩分鐘時(shí)間也好。休息時(shí)可以喝點(diǎn)水，我們的身體有70%是由水組成的，定時(shí)喝杯水可以使我們保持頭腦靈活；還可以做些伸展運(yùn)動(dòng)，伸展運(yùn)動(dòng)是有效的休息，把手舉到頭上，好像在摘頭上的葡萄，空氣便進(jìn)入你的肺部，身體又一次吐故納新。

2．了解自己最佳的記憶時(shí)間

我們應(yīng)該知道，一天里什么時(shí)間是自己記憶效率最高的時(shí)間，即記憶的黃金時(shí)間。人在一天里，什么時(shí)候精力充沛、思維積極，什么時(shí)候疲乏困頓、無(wú)精打采，都是有規(guī)律的。"早睡型"的人學(xué)習(xí)和記憶的最佳時(shí)間在早上，而"晚睡型"的人則在晚上。自己要了解自己的最佳記憶時(shí)間，不僅可以使大腦機(jī)能處于最佳信息接受狀態(tài)，提高記憶效率，也是對(duì)大腦組織的最好保護(hù)。

3．學(xué)習(xí)時(shí)間的間隔

掌握好學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的時(shí)間間隔非常重要，這比人們通常想象的還要重要。著名的記憶心理學(xué)家艾濱浩斯(Ebbinghaus)發(fā)現(xiàn)：假如一天內(nèi)重復(fù)68次才能記住的東西，若分3天來(lái)記憶，只需要重復(fù)38次。一個(gè)更為重要的內(nèi)容，若需重復(fù)504次，分3天只需要重復(fù)342次，第一天158次，第二天109次，第三天75次，總體上可以節(jié)省了30%的時(shí)間。