我們必須保持覺(jué)知，知道自己正在做什么，從心開(kāi)始改變自己。當(dāng)心能定下來(lái)，不再散失能量，擾亂心智時(shí)，我們將不怕一個(gè)人的孤獨(dú)。

修養(yǎng)自己有很多方法，我們可以自己去尋找，可以透過(guò)別人的經(jīng)驗(yàn)反照自己，亦可以和朋友、伴侶一起探索。在過(guò)程中注意保持覺(jué)知和清醒，當(dāng)情緒出來(lái)時(shí)，不要抗拒，讓它出現(xiàn)，觀看它，不回應(yīng)。如果我們懂得這樣照顧自己的心靈，便可以看清自己真正的需要，將不會(huì)過(guò)分要求，不再只想改變別人來(lái)滿足自己。擁有覺(jué)知之心是很重要的，這是讓我們看穿自己的問(wèn)題的關(guān)鍵，如果連自己的問(wèn)題也看不見(jiàn)，我們便不知如何著手處理自己的困擾。我們要學(xué)習(xí)接受自己，看到自己的強(qiáng)點(diǎn)和弱點(diǎn)，知道自己的心想要什么，最需要什么，工作上如此，感情上亦如此。

你的另一半便是你自己，找回散失的自己，保持清醒，拒絕糊涂，你將是個(gè)自主自重自愛(ài)的人。

最后一點(diǎn)是，追求快樂(lè)是否便是自重和自愛(ài)呢？

那位上海的受療者，純粹靠自己內(nèi)在的協(xié)調(diào)，只花了短短十分鐘，便平靜了自己的心，感覺(jué)心定得多了，不再亂想。她最后問(wèn)我一個(gè)問(wèn)題：“人是否應(yīng)該追求快樂(lè)？定心是否等于快樂(lè)？”你能回答這個(gè)問(wèn)題嗎？

我經(jīng)常被問(wèn)及：“素黑，你快樂(lè)嗎？”我會(huì)呆住，實(shí)在答不出這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)檫@不是我的問(wèn)題?？鞓?lè)不過(guò)是情緒的反應(yīng)，讓它自然出現(xiàn)和消失好了，無(wú)須刻意追求或記住?？桃庀Ｍ^(guò)得快樂(lè)，找到幸福，反而容易在情緒的梯級(jí)上徘徊，助長(zhǎng)欲望，消耗能量。

我們沒(méi)有抗拒追求快樂(lè)的需要，但追求平靜比追求快樂(lè)可能更有意思。追求快樂(lè)重要，但懂得抓緊快樂(lè)更重要，不過(guò)最終不要執(zhí)著快樂(lè)。將快樂(lè)轉(zhuǎn)化變成增強(qiáng)內(nèi)心能量的追求才更關(guān)鍵?？鞓?lè)的情緒狀態(tài)是高漲的，但凡高漲就有下滑時(shí)候，快上快落，所以若快樂(lè)是狂歡程度，狂歡過(guò)后的空虛感便很厲害，這感覺(jué)我們也經(jīng)歷過(guò)吧。上山難，到山巔看到眼前景觀無(wú)盡，可一下子跌落山腳，快到像沒(méi)開(kāi)心過(guò)一樣?？鞓?lè)就是這個(gè)意思。

我們追求的心靈狀態(tài)不以快樂(lè)為目的，它可以是過(guò)程，甚至是手段，但最終，還是應(yīng)該從保存及增強(qiáng)能量方面著眼，提升自己的心靈質(zhì)素。