偏偏，我們總?cè)菀子浧鸩挥淇斓氖?，開(kāi)心的事卻難以記起。很多讀者告訴我他們難以忘記的傷心事，要求我替他們催眠洗腦。他們的痛苦是可以理解的。因?yàn)橛嗅t(yī)學(xué)研究已證明原來(lái)負(fù)面感覺(jué)一經(jīng)注入腦部的感情區(qū)域，是沒(méi)法流掉的，所以負(fù)面情緒的記憶是沒(méi)法忘記的。

說(shuō)一個(gè)例子。向我尋求治療的讀者，都會(huì)先填寫一份表格，當(dāng)被問(wèn)及“最開(kāi)心/最有成就的經(jīng)歷”一項(xiàng)時(shí)，逾半都漏空未填。相反，關(guān)于“最不開(kāi)心的經(jīng)歷”，卻可以詳細(xì)描述，細(xì)節(jié)記得十分清楚。

我有一位客戶，她只記得她丈夫的所有缺點(diǎn)，可以不間斷地訴說(shuō)兩個(gè)鐘頭，對(duì)所發(fā)生的日期時(shí)間也記得十分仔細(xì)，她完全未察覺(jué)自己只會(huì)記恨。我有意讓她訴說(shuō)，沒(méi)有中途打斷她。兩個(gè)多鐘頭后，她終于說(shuō)完了，我便跟她說(shuō)：“你記得剛才所說(shuō)的重點(diǎn)嗎？”我簡(jiǎn)要地列出約十個(gè)要點(diǎn)讓她重溫，原來(lái)所有內(nèi)容都是負(fù)面的，所有要點(diǎn)都是針對(duì)她丈夫的：她告訴我丈夫說(shuō)跟她相處感到很大壓力，但她卻斷然否認(rèn)，并不停表示生活上任何大小事情都為丈夫著想。如說(shuō)“我真不明白我這樣對(duì)他好，他為什么還要去花天酒地？”我跟她說(shuō)，其實(shí)在這段關(guān)系上她已得到不少好處。我告訴她：“試想想，當(dāng)你是你丈夫，每天回家，你的太太都會(huì)把你的一舉一動(dòng)記在心，向你抱怨，數(shù)你的不是，你怎會(huì)沒(méi)有壓力，怎會(huì)感到快樂(lè)呢？”這位客戶其實(shí)開(kāi)始時(shí)只想跟我說(shuō)她和丈夫之間的感情問(wèn)題，怎料一開(kāi)口便收不了，大數(shù)丈夫的缺點(diǎn)。我問(wèn)她：“你知道你共說(shuō)了多久嗎？是兩小時(shí)零四十分鐘，你現(xiàn)在看到自己的問(wèn)題了嗎？你有什么感受？”她目瞪口呆了，終于，她驚覺(jué)到自己讓人感到討厭的一面，她只想我判斷她的丈夫是罪人，卻忘記將心比心。

我們都可能像她一樣，不自覺(jué)沉溺在負(fù)面記憶中，所謂為愛(ài)情付出的，只是一大堆情感爛賬，沒(méi)有愛(ài)。不論男女，大家總愛(ài)說(shuō)“我已付出了很多”，大家都認(rèn)為自己真的已付出很多。其實(shí)我們以為自己所知道的，跟我們內(nèi)在的感覺(jué)往往是兩碼子事！

剛才你不是被勾起傷心往事而流淚嗎？那些眼淚很可能是為自己曾經(jīng)付出而流的吧。當(dāng)然，我沒(méi)有否定你的付出，只是提醒你，你大可能是錯(cuò)用了付出的方法。你因?yàn)閳?zhí)著而窮盡所有精力、心力，對(duì)方又怎會(huì)感受到你的溫柔呢？和你在一起又怎會(huì)舒服呢？你真的認(rèn)為自己愛(ài)得很偉大嗎？說(shuō)白了，其實(shí)你連改變自己的力量都沒(méi)有，又怎能改善關(guān)系呢？

面對(duì)負(fù)面記憶，重點(diǎn)不在于如何忘記或抗拒，而在于正面接受的心態(tài)，讓它來(lái)去自由，不作干預(yù)，觀照它，讓它自動(dòng)消失。我們?cè)绞遣魂P(guān)注它，它在我們身上能吸取的能量就越有限，它得不到能量的補(bǔ)充，便會(huì)自動(dòng)離開(kāi)。

我曾給為人父母的讀者一些建議，他們問(wèn)我孩子老是在搗亂找麻煩，令他們感到很累，為應(yīng)付孩子消耗很多精力，可畢竟是自己的孩子，難道要打要罵嗎？如果用懲罰的方法，只會(huì)影響孩子的潛意識(shí)，后患無(wú)窮，長(zhǎng)大后讓他們留有負(fù)面記憶，打擊他們的自信和對(duì)愛(ài)的信心，那該怎么辦呢？孩子不斷吸引父母的關(guān)注和能量，所以令父母很疲累。父母應(yīng)安靜下來(lái)，不要順應(yīng)孩子，以靜制動(dòng)，不作聲，默默看著他們。起先孩子可能會(huì)變本加厲惹你注意引起你激動(dòng)，但慢慢會(huì)自然地靜下來(lái)，好奇父母為何不動(dòng)情，是不是另有文章。小孩子其實(shí)喜歡看父母發(fā)怒，惹怒父母是很刺激的游戲，但當(dāng)父母表現(xiàn)平靜時(shí)，小孩子便會(huì)安靜下來(lái)。

當(dāng)我們肯安靜下來(lái)，不動(dòng)，用心觀照一切的發(fā)生，心便會(huì)先靜下來(lái)，周遭也會(huì)因應(yīng)而安靜下來(lái)。這是能量互相交換和感染的神奇力量。只要我們學(xué)習(xí)平靜自己，觀看而不回應(yīng)，問(wèn)題將會(huì)被凝固下來(lái)，不再打擾我們。然后，我們才有空間冷靜地思考解決問(wèn)題的方案。我們的理智要在心思冷靜的時(shí)候才管用，在情緒激動(dòng)的時(shí)候，任何結(jié)論、想法和感覺(jué)都是心亂的結(jié)果，不可信。