沒有所謂“完美的童年”這回事。因為諸多原因，生活中充滿了壓力?；叵肽?/p>

的童年，你想到些什么？你可能會想到一些對你造成持續(xù)影響的事件；也許你的父母在你小時候離異，而你跟隨其中一方搬到一個陌生的小區(qū)；你也許記得自己的某個生日或假期卻孤單一人。你的回憶多半是快樂的嗎？或者它們充滿了悲傷、不舒服和悔恨？你被什么樣的父母扶養(yǎng)長大？

父母管教的方式各不相同，但大約可分成幾種類型：專制型、寬容型和威信型。

如果你的父母是專制型父母，那么他們可能對你非常嚴苛，表現(xiàn)得非常權(quán)威，并以嚴厲威脅的方式管教你。你必須接受他們的價值觀，完全照著他們的意思做事。雖然他們愛你，但他們可能不太常表露出來，而你獲得處罰的機會遠比獲得獎賞的機會來得多。專制型的父母會訂下難以遵從的家規(guī)，尤其在你年紀稍長、需求改變時，更覺得難以遵從。你可能會覺得專制型的父母并不了解你，也無法接納你。他們通常不能忍受別人和他們的想法和意見相左。你可能會覺得他們一直想控制你、糾正你，并且把你塑造成他們理想中的樣子。當然，你辦不到，也不應該再嘗試達到那樣的標準。一個人若想照著別人的期望生活，絕對不會快樂。

如果你的父母是寬容型父母，那么你在充滿愛的家庭中長大，但組織性和持續(xù)力可能不太好。父母對你沒有什么要求和限制?；旧蟻碚f，你既不會得到處罰，也少有獎賞。生活在一個寬容型的家庭里，你也許有一點困擾和挫折。你的父母并不會時時擔起親職。他們可能會忽略教導你重要的事情，或者沒有教導你獨立所需要的技能。不幸的是，沒有他們的引導和支持，你必須以更辛苦的方式學到這些技能。

如果你在威信型的家庭中長大，那么你占了優(yōu)勢。你的父母用各種方式教導你。他們教你如何表現(xiàn)出成熟負責的態(tài)度，而在你做到時，他們給予獎勵。你威信型的父母非常關(guān)心和愛護你。你覺得他們真的有在傾聽你的心聲，而且鼓勵你自我思考。家規(guī)依照你的年齡和需求設定，合情合理，并隨著時間加以調(diào)整，讓你有更多自由，為自己負起更多責任。當你破壞家規(guī)時，必須承擔后果，不過他們通常給予的獎勵多于懲罰。你覺得自己是獨特的人，具有獨立自主的能力，你在這樣的感受中長大。

查理惠特菲爾博士是《治療內(nèi)在的孩子》（HealingtheChildWithin）一書的作者，根據(jù)他的說法，80％～95％的成人，在其成長的環(huán)境中，在形成穩(wěn)固而健康的關(guān)系上，以及在對自我及自我行為形成正向感受上，沒有得到足夠的關(guān)愛、引導和養(yǎng)育。

雖然事實如此，但我之所以在此提出這一點，用意在讓你對自己充滿希望：知道多半的人都來自不完美的家庭，因此，不管你是在哪種類型的家庭中長大———困擾不斷、一點困擾也沒有，或介于兩者之間──都還有變化的空間。不管是從一個人或從父母的角色來看，我們都有能力繼續(xù)成長與發(fā)展。

我認為你必須采取三個步驟，才能體驗生命中的改變和成長。

第一步是自覺。如果童年是一個人的基礎(chǔ)，那么你必須了解你自己成長的家庭。你是在你自己成長的家庭中學習到如何與人溝通互動，如何表達憤怒，如何施予和接受關(guān)愛，當然，還有你的父母是如何做父母的。

在你采取第一步時，會漸漸意識到許多源于童年時的議題（可能是問題和沖突）。例如，信任、低自尊，或無私的忽略自我需求的行為等議題。我建議你盡快去處理這些議題，不只是因為它們造成你情緒上的困擾，更因為它們會阻止你成長，阻止你發(fā)展成一個完整的人（參考“方法49，尋求個人心理治療”）。

第二步是學習新技能。在生活中的各個方面積極向上，技能的建立是成功的要素。所謂的技能，包括吸收新信息，以充實自己的力量，協(xié)助自己因應快速變遷的世界所帶來的挑戰(zhàn)。舉例而言，身為父母，你必須自我教育，學習什么是對孩子來說適當或不適當?shù)男袨?。你同時要具備更廣泛的實用技能──不只是管教的技巧，同時要改善你和孩子的溝通狀況，并且學習控制自己的憤怒。記住，要放棄舊習慣，和無效的互動方法，你必須要用新的互動方法來取代它們。

讓這些新技能改善你的生活和人際關(guān)系。

最后一個步驟是尋求支持。改變和成長要冒風險，這樣的過程令人感到畏懼，尤其是如果你的成長背景缺乏一個良好的示范模式。當你在學習新的處事方式，嘗試這些新的技巧時，也許覺得很尷尬，很不自在。這些不舒服的感覺會讓你再退縮回到熟悉和較無效的老路上。正因如此，尋求支持就變得很重要。

身為父母，你只是家庭成員之一，但你是很重要的成員。你的改變會引發(fā)家中其他人跟著改變。你成長意味著家人也會成長。你的父母盡力養(yǎng)育你，現(xiàn)在輪到你養(yǎng)育你的家人。所以，讓我們開始行動吧。

這些建議應視為對你及孩子的一般原則。如果你知道孩子有生理或心理上的障礙，請在使用書上所描述的管教方法前，先征詢你的家庭醫(yī)生。最重要的是，絕對不能拿孩子的健康和安全來冒險。

【提醒】

這50種方法是為各種不同年齡和發(fā)展階段的孩子所設計。在每個方法的最后，注明適用的年齡范圍，或針對特殊年齡層的孩子提出不同的建議。這些年齡層包括以下階段。

2歲以下=嬰兒和2歲以下的兒童。

2～5歲=學齡前的2～5歲兒童。

6～12歲=學齡期的6～12歲兒童。

青少年=13～19歲的青少年階段。