4.不要讓愛人像病毒一樣占據(jù)你的思維。

●一刻不停地想念他或她，這會耗盡你的精力，讓你感到茫然失措。要與這種迷戀作斗爭。愛并不意味著最后演變成令人困擾的身心紊亂。你可以強(qiáng)烈地要求自己停止想念兩百次，也可以打電話給別人，出去像瘋子一樣大喊大叫，或者當(dāng)想念不可遏止的時候看一些有趣的內(nèi)容，但最重要的事情是要承認(rèn)愛戀占據(jù)了自己多少大腦空間。理想的狀態(tài)是有一個朋友可以充當(dāng)潑冷水的角色，他們不使用麻醉藥或虛禮客套就能將你拉回現(xiàn)實，他們也可以指出你的錯誤，幫你意識到你已經(jīng)距離正常有多遠(yuǎn)了。

●我的一位來訪者與她最好的朋友就達(dá)成這樣一個交易：“每次當(dāng)我無法將他從我腦中趕出去的時候，或者當(dāng)我覺得自己有些夸張的時候，我就給你打電話。你可以掐我、咬我、朝我潑冷水或者踢我，但不要讓我像個白癡那樣，這樣持續(xù)下去?！彼牧龇浅Ｃ鞔_，這樣就激活了她的警戒點。“這樣持續(xù)下去”其實含義豐富，包括認(rèn)為情感不會持久的復(fù)雜情緒。

●這位來訪者用的策略被稱作“尤利西斯法”，是指如果沒有自我控制的能力，就向外界尋求控制。我們應(yīng)該記得，尤利西斯讓手下將自己綁在船的桅桿上，無論他說什么或做什么都別把他放下來，直到駛過水妖出沒的海域，目的就是為了避免陷入水妖們的魔咒。

●總結(jié)：即使迷戀讓人愉悅（毒品也是如此），也要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，向外界尋求控制，終止各種想法。每時每刻都沉溺于思念當(dāng)中并非好事，愉悅不能成為失去理智的理由。

5.如果你的關(guān)系需要你去做英雄般的犧牲或者需要非同尋常的努力，才能夠保持其活力，那么這段關(guān)系是行不通的。

●墜入愛河既不等同于友愛，也不同于婚姻。為了維持一段無法控制的愛欲關(guān)系而冒險是沒有意義的。不要讓英雄主義的愛沖昏了你的頭腦。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己瀕臨愚蠢的懸崖邊緣時，很可能為時已晚。你必須不斷跟自己強(qiáng)調(diào)以下這個想法：“我不要以不理智或不合理的方式做任何事情去傷害自己或我愛的人?！睂⑦@句話寫在小紙片上，放在各個地方，讓它時刻提醒自己。如果為了留住目前的伴侶或避免愛欲消逝而不得不讓自己精疲力竭，那你就大錯特錯了，或者出現(xiàn)這種情況的真正原因是你已經(jīng)開始上癮。愛欲快感有它自己的發(fā)動機(jī)，如果在愛中不應(yīng)該做一件事，那就不要為了盲目地追求愉悅感而把自己弄得疲憊不堪。

●總結(jié)：墜入愛河是一種情感狀態(tài)，會導(dǎo)致你做出各種愚蠢的行為，比如在考慮不周的情況下結(jié)婚，獻(xiàn)出自己的所有或生命。我的一位來訪者受愛欲魔力的蠱惑，她讓他的新伴侶將疾病傳染給她（他們在一起還不到一個月），以此作為愛的證據(jù)。她到現(xiàn)在還在為自己的錯誤感到后悔。