情緒和情感

情緒和情感是十分復(fù)雜的心理現(xiàn)象。在日常生活中，人們對(duì)情緒與情感并不作嚴(yán)格的區(qū)別，但在心理學(xué)中，情緒與情感是既有區(qū)別又有聯(lián)系的兩個(gè)概念。

情緒通常是與生理需要相聯(lián)系的體驗(yàn)，例如由于危險(xiǎn)情景引起的恐懼等，具有情境性、沖動(dòng)性和短暫性，往往由某種情境引起，一旦發(fā)生，沖動(dòng)性較強(qiáng)，不容易控制，外顯成分比較突出，表現(xiàn)形式帶有較多的原始動(dòng)力特征。而情感則具有穩(wěn)定性、深刻性、持久性，是對(duì)人對(duì)事穩(wěn)定的態(tài)度體驗(yàn)，它始終處于意識(shí)的控制之下，且多以內(nèi)隱的形式存在或以微妙的方式流露出來(lái)。

總而言之，情緒主要指?jìng)€(gè)體需要與情境相互作用的過(guò)程，具有較大的情景性、機(jī)動(dòng)性和暫時(shí)性；而情感經(jīng)常用來(lái)描述那些具有穩(wěn)定的、深刻的社會(huì)意義的感情，具有較大的穩(wěn)定性、深刻性和持久性。

情緒是我們每個(gè)人不可缺少的一種生活體驗(yàn)。心理學(xué)認(rèn)為，情緒是個(gè)體感受并認(rèn)識(shí)到刺激事件后而產(chǎn)生的身心激動(dòng)反應(yīng)，是人對(duì)客觀事物所持的態(tài)度體驗(yàn)。

情緒由人的需要而定，當(dāng)人的需要得到滿足時(shí)，會(huì)產(chǎn)生愉快、喜悅等積極的情緒體驗(yàn)，反之，人的需要一旦無(wú)法得到滿足，便會(huì)產(chǎn)生失望、憤怒等消極的情緒體驗(yàn)。

生理反應(yīng)是情緒存在的必要條件。當(dāng)某種情緒產(chǎn)生時(shí)，會(huì)引起我們體內(nèi)的自主神經(jīng)系統(tǒng)、分泌系統(tǒng)和軀體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生相應(yīng)的生理反應(yīng)，這種情緒引起的生理變化就叫做生理喚醒。

人的情緒狀態(tài)會(huì)影響人的身心健康，積極的情緒狀態(tài)能提高大腦及整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的活力，有益于身心健康；消極的情緒狀態(tài)則會(huì)引起高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的機(jī)能失調(diào)，從而對(duì)機(jī)體的健康產(chǎn)生十分不利的影響。所以，當(dāng)感覺(jué)有不良情緒侵襲時(shí)，可以適當(dāng)采用一些積極的自我暗示，改變一下看問(wèn)題的角度，找個(gè)朋友傾訴心中不快，或者干脆發(fā)泄出來(lái)，趕走那些不良的情緒。

情緒的指南針——表情

情緒和情感是人的一種內(nèi)部主觀體驗(yàn)，但是這種內(nèi)部體驗(yàn)又伴隨著一些外部表現(xiàn)，這就是表情。表情就猶如情緒的指南針，我們可以通過(guò)觀察他人的面部表情、姿態(tài)表情、語(yǔ)音表情來(lái)推知他的情緒體驗(yàn)。

面部是最有效的表情器官。面部表情是指通過(guò)眼部肌肉、顏面肌肉和嘴部肌肉的變化來(lái)表現(xiàn)各種情緒狀態(tài)。不同的面部表情表達(dá)特定的情緒，例如，人在愉快的情緒下，通常表現(xiàn)為情不自禁的微笑，嘴唇朝外朝上擴(kuò)展，眼部出現(xiàn)環(huán)形笑紋；恐懼時(shí)則表現(xiàn)為雙眼發(fā)愣、臉色蒼白、出汗發(fā)抖、毛發(fā)豎立等。

除了面部表情，身子姿態(tài)也是一種表情。身體表情是表達(dá)情緒的方式之一，人在不同的情緒狀態(tài)下,身體姿態(tài)會(huì)發(fā)生不同的變化,如高興時(shí)“捧腹大笑”,恐懼時(shí)“緊縮雙肩”,緊張時(shí)“坐立不安”等等。

手勢(shì)常常是表達(dá)情緒的一種重要形式，心理學(xué)家的研究表明,手勢(shì)表情是通過(guò)學(xué)習(xí)得來(lái)的。此外，語(yǔ)音、語(yǔ)調(diào)表情也是表達(dá)情緒的重要形式。例如，朗朗笑聲表達(dá)了愉快的情緒，而呻吟表達(dá)了痛苦的情緒。

言語(yǔ)是人們溝通思想的工具，同時(shí),語(yǔ)音的高低、強(qiáng)弱、抑揚(yáng)頓挫等,也是表達(dá)說(shuō)話者情緒的手段。例如,當(dāng)播音員轉(zhuǎn)播乒乓球的比賽實(shí)況時(shí),他的聲音尖銳、急促、聲嘶力竭,表達(dá)出一種緊張而興奮的情緒。

身體反饋也可以增強(qiáng)情緒和情感的體驗(yàn)。有的時(shí)候，明明只是裝作害怕但恐懼感卻真的來(lái)了，這是因?yàn)?，身體的反饋活動(dòng)可以增強(qiáng)對(duì)情緒和情感的體驗(yàn)，從而使本來(lái)假的感情變成了真實(shí)的情緒。

表情構(gòu)成了人類的非言語(yǔ)交往形式，心理學(xué)家和語(yǔ)言學(xué)家稱之為“體態(tài)語(yǔ)”。在許多場(chǎng)合下,人們無(wú)需使用語(yǔ)言,只要看看臉色、手勢(shì)、動(dòng)作,聽聽語(yǔ)調(diào),就能知道對(duì)方的意圖和情緒。

動(dòng)機(jī)和需要

動(dòng)機(jī)是構(gòu)成人類大部分行為的基礎(chǔ)，指的是由一種目標(biāo)或?qū)ο笏龑?dǎo)、激發(fā)和維持的個(gè)體活動(dòng)的內(nèi)在心理過(guò)程或內(nèi)部動(dòng)力。動(dòng)機(jī)是藏于內(nèi)部的心理活動(dòng)，對(duì)人的行為動(dòng)具有一定的激活、指向、維持和調(diào)整的功能。