如果你是員工，在職場中需要我們調(diào)整自己的心態(tài)去尋找工作中的樂趣。工作過程中我們會遇到各種各樣的困難，遇到很多心情低落、郁悶、茫然的時刻，緩解這一癥狀就需要反思自己，反思自己的心態(tài)，反思自己的工作方式及溝通方式，并不斷調(diào)整自己的工作方式，理清自身的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃。我想干什么，設(shè)定一個目標(biāo)，不斷向這個目標(biāo)邁進。

那么，如何駕馭工作壓力這匹烈馬，使它成為你事業(yè)成功的動力，而不是發(fā)揮自身能力的障礙呢？以下程序可供參考：

1?設(shè)定一個切實可行的目標(biāo)

要充分考慮到自身的特點，因為每個人都有穩(wěn)步發(fā)展的長處和短處，在選擇目標(biāo)時要注意揚長避短，充分發(fā)揮穩(wěn)步發(fā)展的長處。另外還要考慮到實際的客觀條件是否具備，這就像蓋房，光有設(shè)計藍圖（理想）還不行，還應(yīng)該有磚、水泥、鋼筋等建筑材料（能力、機會等）。如果建筑材料有限時，去蓋摩天大樓，就必然會半途而廢，永遠達不到目標(biāo)，而根據(jù)現(xiàn)有材料，設(shè)計建設(shè)一個“具有特色的建筑”，同樣能讓你找到“成功的感覺”。

2?制訂實現(xiàn)目標(biāo)的計劃

要達到目標(biāo)，就像上樓一樣，不用梯子，一樓到十樓是絕對蹦不上去的，相反蹦得越高就摔得越狠（失敗、挫折），所以必須一步一個臺階地走上去。制訂計劃就像設(shè)計樓梯一樣，將大目標(biāo)分解為多個易于達到的小目標(biāo)，那么在你一步步實現(xiàn)計劃時，每前進一步，達到一個小目標(biāo)，都能使你體驗“成功的感覺”，而這種“感覺”將強化你的自信心，并將推動你發(fā)揮潛能去達到下一個目標(biāo)。

3?生活規(guī)律化

規(guī)律的生活即有勞有逸，應(yīng)該注意保證睡眠時間和飲食規(guī)律，在工作之余給自己留點時間，做些自己感興趣的事情，如打球、釣魚、書法、繪畫、音樂、烹飪、郊游、睡懶覺等，使緊張工作的大腦松弛下來，這能使你在下一個工作單元中保持較高的工作效率。長期、持續(xù)、緊張的加班工作，不但不能提高工作效率，還會影響身體健康。

4?適時地轉(zhuǎn)移

如果條件不具備，通過多方面的努力仍不能達到目標(biāo)，那么你應(yīng)該分析一下，這個目標(biāo)對于你是否合適。如果不合適，再努力下去只能是失敗，就像是從一樓向十樓蹦一樣，再蹦下去只能是多跌幾個包（挫折、失敗）。這時你可以說一句“我盡力了”，適時地退出，重新設(shè)立新的目標(biāo)，俗話說得好，“別在一棵樹上吊死”。

隨時隨地出現(xiàn)在最需要的地方――

體會到成就的員工很快樂

隨時隨地出現(xiàn)在別人需要你的地方，找到自己的價值所在，幫助別人，你會很快樂！

初入職場的時候，相信大家都體會過“打雜”的歲月，也就是你作為一名新人，剛剛來到公司，為了適應(yīng)公司環(huán)境，贏得同事好感，也為了讓自己的工作有一個很好的開始，不辭辛苦，處處為他人著想，自己就像一顆螺絲釘一樣，哪里有需要就上哪里去，隨時隨地出現(xiàn)在公司最需要的地方……

可是現(xiàn)在呢，你對公司環(huán)境已經(jīng)很熟悉了，你也已經(jīng)適應(yīng)了這里的工作甚至你已經(jīng)成了公司的“老員工”了，你是不是對他人的需求無動于衷、視而不見了呢？你已經(jīng)不注意身旁的人需不需要幫助了，你已經(jīng)麻木，失去了工作的成就感，年復(fù)一年，日復(fù)一日，單調(diào)而枯燥……