“便便”百科123

看過了上面的便便情況，大概沒人心里再小看便便了吧，我想起便便常常要驚嘆一句“哇塞，原來‘便便學’也是這么牛??！”雖然說，看過了不同氣色味性的便便，想想每個人的便便也是相差蠻多的，但其實在科學上也是有一個標準值可供參考的。

1）以次數而言，一天一至二次算正常范圍，一般來講，早晨起床后喝下一杯白開水或吃完早餐后，很容易刺激到結腸反射，此時較容易排便，故有便秘的人可以訓練這個黃金時段排便。

2）因尿膽素原在糞便中的關系，所以便便呈現的正常顏色應該是褐色。

3）正常糞便所產生的臭味，是因為糞臭素及酪酸引起的味道，但也可能因為飲食內容不同或者是其他疾病而導致有不同的便便味。

4）在有形狀的漂亮軟便中，水分約占百分之六十至七十，其他的才是食物殘渣，消化不了的東西，腸道分泌液和一些細菌等。

5）一日的排便量約為135~150克，當然得視個人情況而有所不同。

6）一般而言排完糞便后不會有殘便感，而是會有舒暢的感覺。

7）通常排便的過程，由有便意到排出便便大約只需要五至十分鐘，以蹲姿或坐姿較為方便腹部施壓，所消耗的熱量也最少。

8）食物纖維對產生出好的便便起著絕對的作用。食物纖維不會溶解于消化液，進入腸道吸收不必要的脂肪和毒素后排出。便便的顏色黃褐色為最佳，含一點膽汁顯黃褐色。

9）形成便便的是大腸。大腸里面生活著100兆以上，重量1.5公斤的細菌，這些細菌承擔著最后的分解作用。大腸細菌大概有500~1000種菌類，其中有益菌以硫酸菌、乳酸菌為代表，有害菌以大腸菌、威耳斯菌為代表。如果它們之間的比率為30∶40∶20∶10，可以說是大腸菌群的黃金比率。