3.對(duì)貼敷藥物成分過(guò)敏的人。
4.短時(shí)間敷貼即會(huì)大量起泡的人。
5.皮膚長(zhǎng)有皰、癤以及皮膚有破損者。
6.疾病發(fā)作期(如發(fā)燒、正在咳喘等)的病人。
不打針不吃藥,調(diào)好時(shí)差病就跑
大師手記
所謂時(shí)差治療法就是利用人體生理、病理活動(dòng)節(jié)律制定的一種不用任何藥物、針刺等,僅僅通過(guò)改變作息、進(jìn)餐時(shí)間來(lái)調(diào)整人體節(jié)律從而愈病的方法。
——摘自《李濟(jì)仁 張舜華》
國(guó)醫(yī)釋讀
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)天人合一,認(rèn)為人體的健康與大自然息息相關(guān),在此基礎(chǔ)上,李濟(jì)仁教授提出了“時(shí)差療法”,即利用人體生理、病理活動(dòng)節(jié)律,通過(guò)改變作息、進(jìn)餐時(shí)間來(lái)調(diào)整人體節(jié)律,達(dá)到治病的目的。在臨床上,他將這種方法運(yùn)用于減肥、失眠、預(yù)防心腦血管病變發(fā)作、消化道潰瘍等多種疾病,都收到了很好的療效。
1.利用時(shí)差療法減肥
李濟(jì)仁教授認(rèn)為,吃飯時(shí)間的選擇對(duì)體重的影響,甚至比人體攝入熱量的數(shù)量及質(zhì)量還重要。因此,調(diào)節(jié)吃飯時(shí)間,對(duì)減肥是極有幫助的。
由于人體生理活動(dòng)節(jié)律是早晨強(qiáng)于下午,下午又比晚上強(qiáng),人體的新陳代謝峰值時(shí)間在上午7時(shí)至中午12時(shí)。因此,肥胖者將進(jìn)餐時(shí)間避開(kāi)新陳代謝高峰就能達(dá)到減肥的效果。具體方法為:早晨可在5~6時(shí)左右吃早餐,午飯可推遲到下午1~2時(shí)左右,晚飯可在傍晚5~6時(shí)。將吃飯時(shí)間提前或推遲,可在進(jìn)食量減少的同時(shí),降低人體對(duì)食物的吸收與利用,達(dá)到減肥的目的。
2.時(shí)差療法治失眠
失眠是人體睡眠節(jié)律周期的紊亂,通常失眠患者為使自己有更多的入睡機(jī)會(huì),常常提前睡臥,以求延長(zhǎng)睡眠時(shí)間,但往往事與愿違,越早就寢越難以入眠,并且心煩不安、思慮焦躁等。根據(jù)人體生物節(jié)律,時(shí)差睡眠療法有利于失眠患者入睡,方法為:將就寢時(shí)間比平時(shí)向后順延2~3小時(shí)。
3.利用時(shí)差療法預(yù)防心血管病發(fā)作
心血管病變多在夜間發(fā)作,如心肌梗死、腦血栓形成等。研究發(fā)現(xiàn),晚餐進(jìn)食量過(guò)多、油膩物過(guò)重是本病誘發(fā)因素之一。針對(duì)這種情況,晚餐時(shí)間提前在下午4~5時(shí)進(jìn)食,結(jié)合量少、油膩物少,可預(yù)防或減少心腦血管病變發(fā)作。
健康回音壁
配合時(shí)差療法,失眠者還可以做一些具有催眠功能的小藥膳,效果會(huì)更好。方法如下:
1.豬心棗仁湯
【材料】豬心1個(gè),酸棗仁、茯苓各15克,遠(yuǎn)志5克。
【做法】把豬心切成兩半,洗干凈,放入凈鍋內(nèi),然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入,加入適量水置于火上,用大火燒開(kāi)后撇去浮沫,改小火燉至豬心熟透后即成。
【用法】每日1劑,吃心喝湯。
【功效】此湯有補(bǔ)血、養(yǎng)心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等癥。
2.天麻什錦飯
【材料】取天麻5克,粳米100克,雞肉25克,竹筍、胡蘿卜各50克,香菇、芋頭各1個(gè),醬油、料酒、白糖各適量。
【做法】將天麻浸泡1小時(shí)左右,使其柔軟,然后把雞肉切成碎末,竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮,同水發(fā)香菇洗凈,切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中,放入上述食料及白糖等調(diào)味品,用小火煮成稠飯。
【用法】每日1次,作為午飯或晚飯食用。
【功效】此飯有健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效,可治頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、神志健忘等癥。
學(xué)按摩,先掌握穴位“開(kāi)、閉”時(shí)間
4.短時(shí)間敷貼即會(huì)大量起泡的人。
5.皮膚長(zhǎng)有皰、癤以及皮膚有破損者。
6.疾病發(fā)作期(如發(fā)燒、正在咳喘等)的病人。
不打針不吃藥,調(diào)好時(shí)差病就跑
大師手記
所謂時(shí)差治療法就是利用人體生理、病理活動(dòng)節(jié)律制定的一種不用任何藥物、針刺等,僅僅通過(guò)改變作息、進(jìn)餐時(shí)間來(lái)調(diào)整人體節(jié)律從而愈病的方法。
——摘自《李濟(jì)仁 張舜華》
國(guó)醫(yī)釋讀
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)天人合一,認(rèn)為人體的健康與大自然息息相關(guān),在此基礎(chǔ)上,李濟(jì)仁教授提出了“時(shí)差療法”,即利用人體生理、病理活動(dòng)節(jié)律,通過(guò)改變作息、進(jìn)餐時(shí)間來(lái)調(diào)整人體節(jié)律,達(dá)到治病的目的。在臨床上,他將這種方法運(yùn)用于減肥、失眠、預(yù)防心腦血管病變發(fā)作、消化道潰瘍等多種疾病,都收到了很好的療效。
1.利用時(shí)差療法減肥
李濟(jì)仁教授認(rèn)為,吃飯時(shí)間的選擇對(duì)體重的影響,甚至比人體攝入熱量的數(shù)量及質(zhì)量還重要。因此,調(diào)節(jié)吃飯時(shí)間,對(duì)減肥是極有幫助的。
由于人體生理活動(dòng)節(jié)律是早晨強(qiáng)于下午,下午又比晚上強(qiáng),人體的新陳代謝峰值時(shí)間在上午7時(shí)至中午12時(shí)。因此,肥胖者將進(jìn)餐時(shí)間避開(kāi)新陳代謝高峰就能達(dá)到減肥的效果。具體方法為:早晨可在5~6時(shí)左右吃早餐,午飯可推遲到下午1~2時(shí)左右,晚飯可在傍晚5~6時(shí)。將吃飯時(shí)間提前或推遲,可在進(jìn)食量減少的同時(shí),降低人體對(duì)食物的吸收與利用,達(dá)到減肥的目的。
2.時(shí)差療法治失眠
失眠是人體睡眠節(jié)律周期的紊亂,通常失眠患者為使自己有更多的入睡機(jī)會(huì),常常提前睡臥,以求延長(zhǎng)睡眠時(shí)間,但往往事與愿違,越早就寢越難以入眠,并且心煩不安、思慮焦躁等。根據(jù)人體生物節(jié)律,時(shí)差睡眠療法有利于失眠患者入睡,方法為:將就寢時(shí)間比平時(shí)向后順延2~3小時(shí)。
3.利用時(shí)差療法預(yù)防心血管病發(fā)作
心血管病變多在夜間發(fā)作,如心肌梗死、腦血栓形成等。研究發(fā)現(xiàn),晚餐進(jìn)食量過(guò)多、油膩物過(guò)重是本病誘發(fā)因素之一。針對(duì)這種情況,晚餐時(shí)間提前在下午4~5時(shí)進(jìn)食,結(jié)合量少、油膩物少,可預(yù)防或減少心腦血管病變發(fā)作。
健康回音壁
配合時(shí)差療法,失眠者還可以做一些具有催眠功能的小藥膳,效果會(huì)更好。方法如下:
1.豬心棗仁湯
【材料】豬心1個(gè),酸棗仁、茯苓各15克,遠(yuǎn)志5克。
【做法】把豬心切成兩半,洗干凈,放入凈鍋內(nèi),然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入,加入適量水置于火上,用大火燒開(kāi)后撇去浮沫,改小火燉至豬心熟透后即成。
【用法】每日1劑,吃心喝湯。
【功效】此湯有補(bǔ)血、養(yǎng)心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等癥。
2.天麻什錦飯
【材料】取天麻5克,粳米100克,雞肉25克,竹筍、胡蘿卜各50克,香菇、芋頭各1個(gè),醬油、料酒、白糖各適量。
【做法】將天麻浸泡1小時(shí)左右,使其柔軟,然后把雞肉切成碎末,竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮,同水發(fā)香菇洗凈,切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中,放入上述食料及白糖等調(diào)味品,用小火煮成稠飯。
【用法】每日1次,作為午飯或晚飯食用。
【功效】此飯有健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效,可治頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、神志健忘等癥。
學(xué)按摩,先掌握穴位“開(kāi)、閉”時(shí)間