鐵血男兒減肥記——全職爸爸第七周工作報告

小陳的體重，主要是因為教育小孩吃飯要認(rèn)真增長起來的，當(dāng)爸爸的為了以身作則，每天晚飯都在餐桌旁坐足一個鐘頭，一定盯著兒子把飯吃完。

小陳很看不起我提減肥的樣子，每次我說，“明天真的要開始減肥了。”他都面無表情地回答：“這是你第一百三十六次說這句話，有意思嗎？”

他決定要給我示范一下，什么是真正的男人的減肥。

我不禁想起毛姆在一篇短篇小說里，寫一個男人是怎么樣看不起屢教不改、怎么說都不聽、執(zhí)迷于自己悲劇的女性，小說結(jié)尾，男人終于忍不住憤憤而言：女人就是女人。

我期待著一部鐵血男兒減肥記。

小陳在周一站上體重秤，那是一只人站上去后數(shù)字就像抽獎一樣，翻滾幾十次的精密電子秤，他上去的時候口中直呼：“啊啊啊啊……”

我站旁邊看著數(shù)字一點點穩(wěn)定顯示為72.4公斤，發(fā)出一陣爆笑。腦海中站起來一位華妃，冷笑著說：“就憑你也敢跟我斗？”

小陳的心情絲毫不受影響，從體重秤上跳下來面不改色說道：“沒事，過兩天我的體重就是6字開頭了?！?/p>

小陳的體重，主要是因為教育小孩吃飯要認(rèn)真增長起來的，他剛辭職的時候，大概還只有70公斤，無奈小孩吃飯不認(rèn)真，每次不管小陳怎么耐心教育，小孩吃到一半仍會情不自禁玩起來。當(dāng)爸爸的為了以身作則，每天晚飯都在餐桌旁坐足一個鐘頭，一定盯著兒子把飯吃完。

“吃飯要認(rèn)真，”小陳最喜歡在飯桌上反復(fù)強調(diào)這句話，“這樣才可以長高、變強，你不想做個厲害的小孩嗎？”

兒子有一次歪著頭忽然說：“爸爸，你小時候吃飯肯定不認(rèn)真，你都沒媽媽高。”

我強忍住一肚子笑意，匆匆離席。

小陳的減肥計劃當(dāng)然是從買東西開始的，以前冰箱里放的都是我媽腌的大頭菜、金華火腿、速凍餃子，這周開始打開冰箱，風(fēng)味大不一樣，全是大包沙拉菜、整袋黃瓜、牛奶、十幾塊各式牛排。

我有點震驚，以這種健身運動員的飲食方式，不滿三個月，應(yīng)該能產(chǎn)出一枚小型美國隊長吧？

不過前兩天我就發(fā)現(xiàn)了他的一個巨型漏洞——小陳太能吃水果了：每天晚飯后他一定會切半只西瓜，和兒子一人一盤；楊梅上市的季節(jié)，他買了六斤，在家兩天迅速吃完；云南寄來的李子，單子上寫著三斤，我琢磨這三斤李子去哪了，小陳滿不在乎地回答：“三斤一下子就吃完了?！?/p>

“你這樣怎么減肥??？”

他信心十足地說：“吃點水果有什么關(guān)系，上一下廁所就沒了?！?/p>

“哦，是嗎？”

他的策略就是不吃飯，多吃蔬菜水果和肉類，根據(jù)本人的減肥史，這應(yīng)該是傳說中的石器時代減肥法，石器時代的智人從來沒有肥胖癥的焦慮，靠吃大量蔬果和生肉為生。本來想提醒他一下，智人這么吃就沒有活過四十歲的。

不過男人有個特點，老婆說什么都當(dāng)耳旁風(fēng)。

隨他去吧，他為了表示自己減肥很努力，白天時不時躺在床上說：“感覺有點低血糖，我躺一下緩一緩?！?/p>

兩天后小陳站上體重秤，一邊看著數(shù)字閃爍一邊說：“我應(yīng)該是瘦了。”

紅色的數(shù)字跳著跳著，一路跳到了73.5公斤。

小陳面色凝重，走下來像輸?shù)袅苏麄€世界。

這以后他就再也沒有當(dāng)著我的面稱過體重了。

兩天后他宣稱，已經(jīng)找到胖的元兇。

那就是西瓜！

作為前輩，我很想告訴他，并不僅僅是西瓜這么簡單，杧果、水蜜桃、榴梿、波羅蜜樣樣都是兇手，稍微好吃點的都能叫人前功盡棄，不知道他有沒有明白，為什么長久以來我只吃蘋果番茄火龍果。

小陳不買水果了，專心致志只吃黃瓜，還辦了游泳卡，每天開車半小時從鄉(xiāng)下去城里的游泳館，幸虧我媽這回沒多嘴一句：“車子是加自來水的嗎？”

5月8號，一個涼風(fēng)習(xí)習(xí)的夜晚，我們一起出去散步，路過便利店，我告訴他：“你知道嗎？今天是可口可樂的生日，1886年5月8號，美國有個藥劑師開始在藥房出售一種專利藥，就是你最愛的可口可樂?！?/p>

小陳“噢”了一聲，“那就買一瓶吧?！彼€買了兩袋辣雞爪。

這次我終于能站在道德的制高點質(zhì)問他：“你不是說要減肥嗎？”

他嘿嘿笑了兩下：“可口可樂難得過一次生日?！?/p>

男人真的太小看減肥了，你們知道為什么女人在減肥這條路上走得這么難這么險嗎？這個月瘦五斤，下個月反彈八斤，難道是因為女人格外脆弱嗎？

是因為大部分男人壓根沒有開始減肥過，人性都是一樣脆弱的。

小陳開始逐一攻破減肥路上的妖魔鬼怪。

一次我看他一臉沮喪坐在餐桌邊，我說你怎么了？他說心情不好。

他指著一包丘比沙拉醬說：“這東西熱量你知道多少嗎？一百克兩千多千焦。”

“我知道啊，不然我為什么吃沙拉從來不蘸醬？”

小陳表情有點扭曲，“那你怎么不告訴我？”

“我以為你知道我是因為沙拉醬熱量高才不拌的，你以為我真的喜歡干吃菜葉子？”

小陳沉默了。

呵呵，他對我為了減肥到底吃過多少苦完全一無所知。

經(jīng)過一大輪減肥失敗后，小陳忽然不再是那個樂觀開朗的男人。

他依然會吃西瓜，但是吃的時候多了三分敬畏之心，邊吃邊說：“怎么辦，五碗米飯啊?！?/p>

他依然會吃沙拉拌點沙拉醬，買了五瓶各式日本沙拉醬，說：“這個好，熱量很低，一瓶才幾百千焦，缺點就是太難吃了?！?/p>

他依然會去游泳，不過再也不那么斗志高昂，剛開始去的時候他告訴我每次游一個來回就想象自己少了五十克，八個來回就是四百克。我作為曾經(jīng)每天訓(xùn)練游三千米的校隊游泳選手，只能告訴他，運動呢，是有分別的，有些是減肥運動，有些是開胃運動。

小陳開始真正陷入了減肥的恐慌，他終于著急起來，說：“那怎么辦啊，這樣下去我要一百五十斤了?！?/p>

周末早上，父子倆一大早起床去參加幼兒園美食節(jié)，中午時我打電話問：“你們回來吃飯嗎？”

小陳說：“回來吃一點吧。”

“一點是多少??？”

他很認(rèn)真回答：“我說的一點是吃一根黃瓜?！?/p>

中午時分，小陳帶著兒子回來，果然手起刀落削了一根黃瓜。兒子在冰箱前轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去說想吃一個冰激凌。

小陳打開冰箱，仔細(xì)研究冰激凌的熱量，發(fā)現(xiàn)一個才三百焦，非常痛快地和兒子一人拿了一個。

吃完后，他又打開冰箱，拿出一盒冰凍小龍蝦，說道：“我不是餓，就是覺得沒吃飽?！?/p>

呵呵，男人到底是男人。

艾文爸爸說：做全職爸爸后，小孩胖了，我也胖了

事到如今，我不得不承認(rèn)我的體重管理計劃暫時失敗。

那就聊聊我是怎么胖起來的。

首先，我壓根沒想過我會胖起來。這是有強大的數(shù)據(jù)和經(jīng)驗依據(jù)的：

1.結(jié)婚許多年，別人胖了我沒胖。我為什么如此確定，因為婚禮上穿的修身版西裝，離職前我穿著還挺合身的。

2.當(dāng)爸爸許多年，別人胖了我沒胖。身邊多少朋友和同事，在孩子出生之后，沒時間運動休閑或睡眠減少，身材慢慢走樣，跨入肥胖界，至少也是微胖界。

3.步入中年許多年，別人胖了我沒胖。中年發(fā)福，這是生命軌跡，幾乎不可阻擋。但夜宵排檔、啤酒、燒烤，我一年也沒幾次，成功繞開了這條軌跡。

可以說，人生中最重要的三次長胖節(jié)點，我都扛住了。

這么多年沒胖起來，導(dǎo)致我誤以為自己是個易瘦體質(zhì)，敞開了吃。每當(dāng)看到夫人為了減肥而半夜出門跑十公里，吃沙拉從來不放拌醬，住在高端酒店里也鮮少吃早餐，我總是賜她三個字：“至于嘛！”

其次，攝入糖份太多。

在吃這件事上，我本來以為自己做得很好。比如我?guī)缀醪慌鎏瘘c，我不吃巧克力，我不喜歡餅干薯條……但我超喜歡吃時令水果。草莓、楊梅、李子、枇杷、藍(lán)莓、葡萄、西瓜……輕易就把一年四季排得滿滿當(dāng)當(dāng)，每天攝入量遠(yuǎn)超NRV（營養(yǎng)素參考值），并且理由十分正當(dāng)——再不多吃點，過季就吃不到啦。

第三，飯量大漲。這里有兩個因素：

1.陪小孩吃飯，我得以身作則，每餐一碗飯我必須老老實實地吃完，然后催著艾文認(rèn)真吃飯時才能讓他信服。

2.自搬家另起爐灶之后，我的飯量被動地提升了50%以上?；▋尚r整出一桌菜，雖然口味常常不及格，導(dǎo)致剩菜很多，但自己親手做的，舍不得倒啊，剩多少我都要吃完。

第四，垃圾食品吃太多。

我有熬夜四件套：鳳爪、鴨掌、鴨脖和可樂。

搬家的時候向夫人特別申請了一個小冰箱，存放的大多是我的碳酸飲料。

我從不認(rèn)為帶娃是辛苦的，僅僅是精力消耗大一些。每天艾文放學(xué)回來之后，我負(fù)責(zé)全方位陪伴，包括且不限于陪玩、陪運動、陪吃飯、陪上課、陪寫作業(yè)、陪閱讀、陪做手工……（陪睡覺、陪洗澡前幾個月已從清單中劃去，艾文已經(jīng)能自理。）

當(dāng)艾文上床之后，結(jié)束一天高強度的工作，我打開冰箱取出一瓶可樂，這是多么自然的一件事情。

第五，沒時間運動。

前面講那么多，不外乎三個字：吃多了。

但只是因為吃太多的話，情況也不至于如此糟糕。導(dǎo)致肚子、大腿、臉上等關(guān)鍵部位的脂肪大量繁殖的另一個重要原因是運動太少了。

去年剛從公司辭職的時候，我還積極地往游泳館跑。僅僅兩個月之后，就從一周四次減到一周零次。

不是我懶，是沒時間了。原來花在游泳上的時間，一大部分被逛淘寶或叮咚買菜給挪用了，剩下的一小部分用來收快遞。

如今家里離不開我，哪怕我只是送艾文去學(xué)校的半小時工夫，回家后夫人便嚷嚷著要把電腦搬回她爸媽家里工作，理由是：“隔幾分鐘就要給快遞開一次門，我怎么工作嘛?！?/p>

就算我空閑時間很多，我又怎么好意思出門游泳嘛，去一趟得花兩小時，回來之后夫人肯定要氣炸了。

第六，看著自己一天天長胖，卻無能為力。

我當(dāng)然不會像夫人一樣，明明看著自己在長膘，卻半年不上稱，拒不刷新數(shù)字。我對自己的體重監(jiān)測得很頻繁，然而這也沒啥用。

作為全職爸爸，我牢記自己工作的核心內(nèi)容是陪孩子。既不能少吃（體力不支怎么帶孩子），也不能多玩（時間都不是自己的）。減肥健身，簡直就是奶爸的愛馬仕級福利。

這周的全職爸爸俱樂部聚會，我把體重的事對大家說了。幾個德國爸爸看了看自己的肚皮，笑著對我說：“Welcome to the club.”（歡迎加入俱樂部）自豪的語氣中略夾雜著疲憊和無奈。