考試成績(jī)慘不忍睹，被人甩了，身體受傷了，心愛(ài)的狗狗跑丟了……無(wú)論哪一件，都會(huì)讓孩子覺(jué)得——今天就是世界末日。把這本書(shū)讀到這兒的你應(yīng)該可以發(fā)現(xiàn)，我一直在探討孩子每天體會(huì)到的正常情緒，但是，有時(shí)候孩子會(huì)出現(xiàn)極端情緒。

像剛才提到的那些“世界末日”一類(lèi)的事件發(fā)生后，孩子的世界一瞬間天昏地暗，沉重而極端的情緒幾乎把他擊垮，他的怒氣、傷心可能持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)甚至幾天。也許，他會(huì)封閉自己，與外界徹底隔離，而又拒絕向人承認(rèn)自己面臨問(wèn)題。

不管極端情緒化的孩子演出了怎樣戲劇性的情節(jié)，這確實(shí)不是件讓人放心的事。即便孩子外表看起來(lái)一切正常，身體語(yǔ)言也沒(méi)有泄露過(guò)多信息，但是他的身體內(nèi)部正在經(jīng)歷一場(chǎng)“劫難”，讓他畏懼，讓他無(wú)法相信事情會(huì)好轉(zhuǎn)。這樣的情況持續(xù)上一陣子，孩子只能身體生病或更嚴(yán)重地患上精神抑郁癥。

我在這本書(shū)里，并沒(méi)有提供長(zhǎng)久有效的方案，以解決孩子的深層精神困境，那需要專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)和臨床治療。盡管如此，在書(shū)的前面，我已經(jīng)列出了需要你高度重視的身體語(yǔ)言信號(hào)，一旦孩子出現(xiàn)了這些信號(hào)，問(wèn)題可能已經(jīng)較為嚴(yán)重了。下面的內(nèi)容告訴我們?nèi)绾翁幚砗⒆忧榫w過(guò)少或過(guò)激的問(wèn)題，還提出了一些有建設(shè)性的意見(jiàn)。

如果情緒表露太少怎么辦？

孩子把自己封閉起來(lái)是因?yàn)樗ε卤砺蹲约旱那榫w——甚至害怕感受到情緒。你要一點(diǎn)一點(diǎn)來(lái)讓他打開(kāi)心扉，這通常需要幾天或幾周的時(shí)間。

放松，深呼吸，做所有可以讓你自己保持鎮(zhèn)靜的動(dòng)作。

保證你的身體語(yǔ)言是溫柔的，沒(méi)有威脅的。

使用“復(fù)制”技巧，巧妙地重復(fù)或者回應(yīng)你孩子的身體語(yǔ)言，讓他感覺(jué)到安全和被理解。

盡量多地進(jìn)行身體接觸，握住他的手，或者擁抱，或者偎依在一起。

如果你對(duì)于孩子碰到的問(wèn)題也感到傷心、恐懼或者憤怒，那么讓他看到一些你的情緒流露——這給了他流露出他的情緒的“許可證”。

如果他最終向你流露出了他的情緒，告訴了你他的感受，一定要表現(xiàn)得很高興，即使你覺(jué)得他還隱瞞了什么。把你生氣的情緒控制住，過(guò)后再釋放。現(xiàn)在你的孩子需要知道表露情緒是安全的、正常的。

如果情緒表露太激烈怎么辦？

一個(gè)情緒完全失控的孩子多半是被什么事情嚇到了。你需要幫助他重新控制他的情緒，既要溫柔又要堅(jiān)定。

1.溫柔地看著孩子的眼睛，讓他也看到你，不斷地重復(fù)說(shuō)他的名字，鎮(zhèn)定而大聲，直到你發(fā)現(xiàn)他開(kāi)始鎮(zhèn)靜下來(lái)了。

2.一直陪著他，確保他不會(huì)傷害他自己——或者你。

3.陪著他走一走。

4.讓他一直抬著頭，并且看著視線水平線以上的地方。

5.讓他做一些復(fù)雜但是沒(méi)有危險(xiǎn)的體育活動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移他的注意力，例如擺動(dòng)手指若干次，然后次數(shù)不斷增加。

6.讓他做一些復(fù)雜但是沒(méi)有壓力的精神活動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移他的注意力，例如數(shù)數(shù)壁紙上有多少個(gè)三角形。

7.讓他深呼吸，慢慢地做。

8.當(dāng)他恢復(fù)時(shí)他很可能需要睡眠。給他蓋好，并且活動(dòng)區(qū)域保持在能看到他的范圍內(nèi)。