牙齦俗稱“牙床”，牙齦炎是牙齒組織在致病因素的作用下，發(fā)生于牙齦緣

及齦乳頭的急、慢性炎癥性疾病。此病與局部牙石的機(jī)械刺激及全身代謝障礙和

中醫(yī)所說(shuō)的“上火”有密切關(guān)系。

成年人及青少年都可發(fā)病，但以兒童與青少年最為普遍，其典型癥狀是牙齦 出血、牙齦腫痛，甚者刷牙、說(shuō)話時(shí)牙齦出血。

偏方 1：黑米粥治療牙齦炎

材料：黑米 150 克，紅糖 15 克。

制作：

①將黑米淘洗干凈，冷水浸泡 2 小時(shí)，撈起，瀝干水分。

②將黑米放入鍋中，加 1500 毫升冷水，大火燒沸后，再改用小火熬煮 1 小時(shí)。

③當(dāng)粥濃稠時(shí)，加適量紅糖調(diào)味，稍煮片刻后?；稹?/p>

食用方法：待粥放至溫?zé)岷蠹纯墒秤谩?/p>

姥 姥 點(diǎn) 評(píng)

黑米本身也是一種理想的營(yíng)養(yǎng)保健食品，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開 胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀之功效。黑米粥富含蛋白質(zhì)和氨基酸，還含有多種維生素和鋅、鐵、鉬、硒等人體必需的微量元素，常食有利于保護(hù)牙齦。

偏方 2：雞蛋清治療牙齦炎

材料：雞蛋 1 個(gè)。

使用方法：

雞蛋去蛋黃，取蛋清適量放在碗中，加等量白酒，用筷子攪勻后，喝一口，含于

口中，5 分鐘后吐掉，如此連續(xù)含漱三口。每日 1 個(gè)雞蛋，分早晚兩次使用，2 ～ 3 天可消炎止痛。

偏方 3：其他治療牙齦炎的方法

米醋：米醋 30 克，加兩倍量的冷水，頻頻含漱。

熱姜水：先用熱姜水清洗口腔，再用熱姜水代茶飲用，每日一至兩次，一般數(shù)次

即可消除炎癥。

食材功效

黑米含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B 族維生素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等作用，是很好的補(bǔ)養(yǎng)之品，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽(yù)。

雞蛋含蛋白質(zhì)，維生素，煙酸，鐵、磷、鈣等礦物質(zhì)，人體必需的 8 種氨基

酸，卵磷脂，甘油三酯，膽固醇和蛋黃素等，是扶助正氣的常用食品。

醫(yī)生叮囑

黑米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適合所有人食用。黑米不易煮爛，應(yīng)浸泡后再煮，有利于

營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的溶出。

雞蛋膽固醇含量高，患有腎臟疾病的人應(yīng)慎食雞蛋。同時(shí)，吃完雞蛋后不要

立即飲茶。兒童和老人每天 1 個(gè)雞蛋，青少年及成人每天 2 個(gè)雞蛋比較適宜。

健康小常識(shí)

注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的良好習(xí)慣；正確使用牙線和

牙簽，清除牙間食物；發(fā)現(xiàn)蛀牙，及時(shí)治療。

睡前不宜吃糖、餅干等淀粉之類的食物；勿吃過(guò)硬食物，少吃過(guò)酸、過(guò)

冷、過(guò)熱食物。