75.讓頭腦放空

如果你一直考慮一個問題而不得法，不妨花點時間出去走走或者跑步——或者如果你喜歡的話，甚至可以泡個澡——這會給你有價值的下意識的洞察力。不要有意識地考慮這個問題，給你的大腦一些空間去運行，你會驚訝于腦子里突然跳出來的解決辦法。

76.吃營養(yǎng)早餐

不吃早餐會造成早上低血糖，這可能會對記憶力和專注力造成損害。為了頭腦清醒地開始一天，確保早餐時吃些有營養(yǎng)的東西。

77.通勤路上享受音樂

在穿城而過的上班路上，聽聽放松的音樂。在一個繁忙的城市開車，甚至只是走路都是很有壓力的。讓人冷靜的音樂可以幫你在車水馬龍里保持內心的平靜。

78.做正確的決定

如果你要做出一個重大的決定，比如是否搬家或換工作，列下一系列目標是很有必要的。記下每一件重要的事，并記下什么是最重要的，也包括對你的伴侶最重要的事，再去做一個向著這些目標努力的決定。

79.掌控自己的一天

在做一天的計劃時要變通并且實際。把你的計劃按照重要性的順序排列，不允許自己在執(zhí)行時被干擾——這會讓你覺得掌控了自己的一天而不是被掌控。

80.舞起來

一個很好的既能消耗能量，又能讓自己更開心，還能增加幸福感的方式是學習跳舞——選擇你喜歡的一類音樂，比如搖滾、薩爾薩或交誼舞，并且參加一個興趣班。

81.回歸自然

任何可以的時候，在附近的公園、林蔭道、河邊、湖邊或者海灘走走?；貧w自然，即使是圍在嘈雜城市中的一點點自然，也能讓人平靜、恢復精神。

82.做個書蟲

坐在公共交通上穿城而過時，讀本書吧。選擇有趣、放松或讓人平靜的書，這樣你可以忘記你的通勤而讓自己沉浸在你的書里。

83.做點新的嘗試

改變會帶給你新鮮感，所以要至少一個月做一次不一樣的事。這可以是一件大事，比如嘗試新的探險運動或者周末遠行；或者一件小事，比如每天散步時換條路線或嘗試去家新酒吧。

84.走出辦公室

如果你在城里工作，一天中安排休息幾次就更為重要了。走出辦公室，哪怕只是5分鐘，深呼吸，看看天空，離開辦公室的混亂。

85.記著放松

不要把你的一整天計劃成活動密集的一天，確保做計劃時把休閑和放松時間也加進去，并且堅持按計劃嚴格執(zhí)行，就像執(zhí)行其他活動計劃一樣。