我們每一個人都有的“帶回感覺”旅程。而我的經(jīng)驗是，帶著深刻接受與了解的特質(zhì)、溫柔的耐心以及堅定的內(nèi)在，會讓我們的敏感與生命活力，一起顯露出來。我們所尋求的內(nèi)在成長與改變生命的方法，猶如一直在彈奏的樂器般精確細致。內(nèi)在敏感而纖細，而感覺卻又強烈而有力。在我過去的治療中，常會為了強烈的感覺，而妥協(xié)地放棄敏感。但隨著我靜心的成長，如此的妥協(xié)就不復(fù)存在。將強烈的感覺與內(nèi)在的敏感纖細加以整合，是我提供給自己和別人，進行內(nèi)在療愈工作的動力。

過去，我需要透過強烈的情緒發(fā)泄，才能感覺到自己的憤怒。這樣做是有目的的。有時，利用強烈的經(jīng)驗將我們帶入埋藏已久的深刻傷痛，也有其必要性。但是學(xué)習(xí)“帶回感覺”，基本上是一個片刻接著一個片刻的靜心，觀察和感覺一些小事件如何引發(fā)憤怒、傷痛、喜悅或是快樂。這是一個時時刻刻持續(xù)進行的靜心，每當(dāng)一個微細的感覺升起時，觀察是什么引起的以及如何引起的，它們又是如何影響心智，留意它們對我們的能量如何作用，也留意我們對喜樂的執(zhí)著以及對憤怒與傷痛的排斥，觀察當(dāng)中的每一個變化。