正文

引言

太極跑:不費(fèi)力、無(wú)傷害的革命性跑步法 作者:丹尼·德雷爾


我們因某種思維方式而導(dǎo)致的那些重要問(wèn)題,絕不可能通過(guò)同樣的思維方式予以解決。

——阿爾伯特·愛(ài)因斯坦

學(xué)習(xí)新事物是使身體和大腦保持活力的一種最有效的方法,它使我們的生命迸射出火花,只要我們還希望有個(gè)體的發(fā)展就一定會(huì)學(xué)習(xí)新事物。在學(xué)習(xí)新事物時(shí),你一定會(huì)遇到挑戰(zhàn),但也會(huì)因此而成長(zhǎng)!學(xué)習(xí)一直都是一場(chǎng)較量,在這場(chǎng)較量中,你的身體、精神和情緒都會(huì)感到不適。在跑步中遇到挑戰(zhàn)時(shí),你可以將這一章的內(nèi)容作為參考以應(yīng)對(duì)諸如傷病或疼痛等問(wèn)題,并且改善自己的跑步姿態(tài)。

將身體感知變成身體的權(quán)威檢查是非常關(guān)鍵的,我們收到過(guò)成千上萬(wàn)封電子郵件詢(xún)問(wèn)他們?cè)谀撤N健康狀況或有特殊傷病的情況下是否可以跑步,也有些學(xué)員來(lái)信說(shuō)他們的醫(yī)生告訴他們不要跑步了。我們是不可能為你作決定的,在某些情況下,你確實(shí)不應(yīng)該再跑步了。如果跑步已經(jīng)威脅到了你長(zhǎng)期的身體健康,那你就應(yīng)該換一種其他的運(yùn)動(dòng)方式,比如太極走。不過(guò),在很多情況下,如果你能夠糾正跑步的方式,就不會(huì)再損傷自己的身體。最重要的是,仔細(xì)地學(xué)習(xí)太極跑姿態(tài),花一些時(shí)間用太極跑DVD 或與輔導(dǎo)員一起訓(xùn)練來(lái)確保自己的動(dòng)作正確,隨后,在跑步中和跑步后堅(jiān)持進(jìn)行身體感知,最好,最有效的方式就是聽(tīng)從自己身體的召喚并作出相應(yīng)的反應(yīng)。


上一章目錄下一章

Copyright ? 讀書(shū)網(wǎng) www.dappsexplained.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP備15019699號(hào) 鄂公網(wǎng)安備 42010302001612號(hào)