然后，是強迫工作的時間，用橙色標記。比如說大學有些課你不想上，但是不得不去上；工作的有些會你不想開，但不得不去開，你可以標記成強迫工作的時間。這個時間是非常主觀的概念，在過去的一年，我學會把強迫工作時間壓縮到最短。很簡單，如果這個工作我不想去做，但人又必須到場，我就會在腦子里想些計劃，做些其他的思考。這段時間就巧妙地轉(zhuǎn)化為高效工作的時間了。

再往下，就是我最喜歡的高效工作時間了，包括高效地工作、看書、學習，任何能產(chǎn)生價值的時間都標記在這里，用黃色來表示。

紅色最可怕，是拖延的時間，做些沒意義的事，比如在朋友圈自己給自己點個贊，早上在床上賴上半天床。我不是說我不睡覺，我晚上睡6個小時，中午睡1個小時，睡眠時間是足夠的。但有些朋友，他可能早上7點醒來，但在床上一直賴到10點，最后躺到頭疼才起來。這段時間可以標記成拖延的時間，因為你什么都沒有干。其他拖延的時間，包括本來說好了出去玩3個小時，但不知不覺玩了6個小時，多花的3小時沒有什么意義，這種時間你也要果斷標記為拖延。任何你認為沒有意義的工作，都標記為拖延的時間。

這么一來，每一天的時間五顏六色會很有趣，你也可以進行計算。好消息是，你不需要一個一個自己數(shù)格子，通過下載34枚金幣時間管理法的APP，它可以幫你分析時間。

有些時間并不是從整點開始的，比如8點15分到8點45分做了一件事，我采取的方法是類似化，約等于化。我會記錄成8點到8點30分做了這件事。沒關(guān)系，你只要有個大概的記錄就可以了，關(guān)鍵是要堅持，而不是去過分在意細節(jié)。

Excel表格的優(yōu)勢就在于你可以寫很多字，我有時候還會在格子里寫文章。比如我開了一個會，很有感觸，就把心得記錄在那段時間里。所以我這個記錄法，不僅僅是簡單地看顏色，還是心得體驗的寶貴記錄。

每周記錄完成之后，我都會進行一個反思，把每周做的有意義的、傻的事情記下來。比如我會記錄每周看過什么書、什么電影以及印象最深的5件事——這5件事是這周相對來說最有意義的，記下來會相當有收獲。你每周做的最傻的事是什么，這點更重要。我以前就做了很多傻事，包括我的手機掉到馬桶里，被騙了錢，還丟了護照。我都記了下來，只要我以后不再犯相同的錯誤就行了。但是你會發(fā)現(xiàn)，大部分人，這一生都在犯相同的錯誤。

子曰：“君子博學而日三省乎己，則知明而行無過矣?！蹦銘撝雷约好恳惶於加心男┦斋@，每一天都有哪些成長。這些表格就會幫你有一個非常直觀的認識。