所以當小K用睡不著這個理由指責丈夫的時候，丈夫就會覺得，睡覺是你自己的問題，是你自己的責任，跟我是不是晚回來沒有必然的聯(lián)系，而你卻用這個增加了我內心的負罪感。他回避這種負罪感的方法，就是減少自己任性所帶來的快感。對很多內心如孩子般的男性來說，如果放棄一個快感之后，沒有更大的快感來滿足，那就太不劃算了。所以，他會拒絕接受，拒絕承認，拒絕面對。

對于小K來說，正確的做法就是學著不再埋怨丈夫去上夜班，相反應該表現(xiàn)出更多的理解。不阻止丈夫上夜班，但是告訴他，你有多期待和他一起共度這個晚上，比如去看一場電影或者話劇，比如一起吃一頓精美的晚餐，但是，這些事情都不急，你可以等他不加班的時候和他一起完成。

另外，不要將自己失眠的責任歸咎于他。可以這樣表達：“其實我真的很想學會一個人，可是沒了你我總覺得少了點什么，就是睡不著，怎么辦呢？”

更不要去逼問他：“你說，我和你的同事、你的哥們兒到底誰重要？”如果能主動跟他說：“這段時間辛苦了，不如跟你朋友出去玩玩，比如自駕游什么的?！蓖瑫r又表現(xiàn)出不舍的情緒，他的內疚心就會開始作用，自覺減少出去的次數(shù)。

負面的敵對情緒逐漸消解后，就是實施正面刺激的時機了。

基本的途徑只有一個：給他性滿足，或者是精神層面的性滿足。

要給男人建立一種觀念：女人跟我在一起是非常幸福、安全、放松、愉悅的。這就是精神層面的性滿足。這就是能讓男人放棄他的任性的東西。

后來小K跟我聯(lián)系，說自己的失眠已經改善很多，雖然丈夫的工作沒法改變，但是去上夜班的頻率明顯降低了。更重要的是，她對丈夫去上夜班這件事的感受改變了。

有一天晚上，丈夫本來要去上夜班，但是半路返回了，說是臨時跟同事?lián)Q了個班。小K特別高興，和丈夫坐在窗邊，喝著紅酒，似乎有說不完的話。早晨醒來的時候，她擁抱著丈夫說：“每次和你在一起的晚上，我都覺得過得特別快，好像一眨眼睛就要睡覺了，一眨眼睛，天又亮了。這種感覺太美好了，你說，我們的一生里，會有多少個這樣的晚上？”

小K說最重要的是，當她這樣對丈夫表達自己的情感時，連自己也被感動了。原來，她將丈夫加班這件事當成對自己的懲罰；現(xiàn)在，卻可以將丈夫不加班的夜晚，當成一個禮物。

很多女人一輩子都在進行一項戰(zhàn)役：讓男人變得更好。嘮叨一輩子，糾結一輩子，把自己折騰成了怨婦，最后得出個結論：男人是不可能改變的。

其實，完全可以將這個過程變得更美好。

道理很簡單：男人不會為你改變，只會為他自己的感受而改變。

男人的錯誤行為其實是他的慣性思維模式和行為模式的共同結果，如果你想要去改變這個結果，就要幫助他去建立新的思維模式和行為模式，并且讓他覺得在這個新的模式之下，他是獲益的、快樂的、自由的。男人就像動物，如果你想要讓他自動地放棄嘴里的骨頭，就必須讓他看到一塊肉，這就是愛情里神奇的催眠術。