如果你現(xiàn)在正在吸煙的話，很可能你根本沒(méi)意識(shí)到自己嘴里的煙卷，直到看見(jiàn)這句話。

關(guān)于吸煙的另一種錯(cuò)誤觀念是，吸煙能夠緩解無(wú)聊。無(wú)聊是一種精神狀態(tài)。當(dāng)你吸煙時(shí)，你的頭腦并不會(huì)反復(fù)強(qiáng)調(diào)“我正在吸煙，我正在吸煙。”只有當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有煙抽，或是嘗試戒煙時(shí)，才會(huì)真正意識(shí)到吸煙這件事情的存在。

真實(shí)情況是這樣的：當(dāng)你已經(jīng)染上尼古丁毒癮，而又沒(méi)有吸煙時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生戒斷反應(yīng)。如果你的注意力被某種東西吸引，同時(shí)又沒(méi)有承受外來(lái)的壓力，你通常不會(huì)有任何感覺(jué)。不過(guò)，當(dāng)你無(wú)聊時(shí)，注意力就會(huì)自然而然地集中在戒斷癥狀的感覺(jué)上，于是你就開(kāi)始吸煙。而如果你沒(méi)有戒煙欲望的話，點(diǎn)煙的過(guò)程幾乎是下意識(shí)的，即使對(duì)于抽煙斗和自制煙卷的人也是如此。絕大多數(shù)吸煙者無(wú)論怎么回憶，也想不起一天中的每根煙究竟是何時(shí)抽的，最多只能回憶起一小部分——比如早晨或者飯后的第一支煙。

“尼古清公司的一位代表曾對(duì)我說(shuō)，按亞倫·卡爾的方法戒煙的人很容易分辨，因?yàn)榻錈熣娴哪茏屗麄兏械介_(kāi)心。”

——尤娜·M

事實(shí)上，吸煙是無(wú)聊的間接原因之一，因?yàn)槟峁哦?huì)引發(fā)嗜睡感，讓吸煙者傾向于遠(yuǎn)離需要付出精力的活動(dòng)，維持無(wú)所事事的無(wú)聊狀態(tài)。

所以，必須根除“吸煙能緩解無(wú)聊”的錯(cuò)誤觀念。因?yàn)槲覀儚男〗邮芟茨X，認(rèn)為吸煙能緩解無(wú)聊，所以當(dāng)吸煙者在無(wú)聊時(shí)開(kāi)始吸煙時(shí)，我們并不會(huì)感覺(jué)到驚訝。洗腦還讓我們認(rèn)為口香糖有助于放松。事實(shí)上，磨牙是人們承受壓力時(shí)的自然反應(yīng)?？谙闾俏ㄒ坏淖饔茫褪墙o你一個(gè)磨牙的正當(dāng)理由。下次你看到有人嚼口香糖時(shí)，仔細(xì)觀察他的精神狀態(tài)，看他究竟是緊張還是放松。無(wú)聊的吸煙者即使點(diǎn)起一支煙，精神狀態(tài)仍舊很無(wú)聊，因?yàn)槲鼰熗耆珱](méi)有緩解無(wú)聊的作用。

身為一個(gè)曾經(jīng)的煙鬼，我可以向你擔(dān)保，一根接一根點(diǎn)燃香煙，每天重復(fù)這樣的過(guò)程，是全世界最無(wú)聊的事情。