或許我應(yīng)該先解釋一下，我究竟有什么資格寫(xiě)這本書(shū)。我既不是醫(yī)生，也不是心理學(xué)家，不過(guò)我認(rèn)為我比他們更有資格。我的吸煙史長(zhǎng)達(dá)33年，到了后期，我每天多則抽100支煙，少則六七十支。

我曾十幾次嘗試過(guò)戒煙，有一次甚至強(qiáng)忍了六個(gè)月沒(méi)有犯禁。但是我并沒(méi)有擺脫煙癮，仍然會(huì)在旁邊有人吸煙時(shí)情不自禁地湊上前去，想盡量多吸入一點(diǎn)煙氣。乘火車(chē)的時(shí)候，我總是購(gòu)買(mǎi)吸煙車(chē)廂的車(chē)票。

絕大多數(shù)吸煙者都會(huì)告訴自己：“我會(huì)在被煙癮害死之前戒煙的?！睙煱a最嚴(yán)重的時(shí)候，我明知道自己正在邁向死亡，卻完全無(wú)能為力。由于經(jīng)?？人裕艺於荚陬^疼，隨時(shí)都能感覺(jué)到大腦中的血管正在跳動(dòng)。我是真的相信，那些脆弱的血管隨時(shí)都會(huì)破裂，然后我就會(huì)因?yàn)槟X溢血而死亡。即使這樣，我仍然無(wú)法戒煙。

我一度想徹底放棄戒煙的努力，并不是因?yàn)槲艺娴南矚g吸煙，某些吸煙者會(huì)用這樣的理由欺騙自己，但我從來(lái)不會(huì)。我一直都很討厭煙味，但我相信吸煙能幫助我放松，給我勇氣和自信。每次嘗試戒煙時(shí)，我總是感到非常痛苦，無(wú)法想象沒(méi)有香煙的生活會(huì)是什么樣子。

最終，妻子說(shuō)服我去接受催眠治療。我得承認(rèn)，當(dāng)時(shí)我對(duì)催眠療法嗤之以鼻，因?yàn)閷?duì)療法的實(shí)際過(guò)程完全不了解，一聽(tīng)到“催眠”二字，想到的就是一個(gè)眼神犀利、表情陰鷙的家伙，手里拿著一個(gè)鐘擺。吸煙者通常會(huì)產(chǎn)生的錯(cuò)覺(jué)，我?guī)缀跞烤邆?，除了一?xiàng)：我并不認(rèn)為自己是個(gè)意志薄弱的人。我能把握生活的每一方面，除了吸煙這一項(xiàng)。當(dāng)時(shí)我以為催眠就是意志力的較量，盡管我不會(huì)主動(dòng)抗拒（像大多數(shù)吸煙者一樣，我還是真心希望擺脫煙癮的），但也并不相信任何人能誘使我改變看法。

接受催眠治療的過(guò)程似乎完全是浪費(fèi)時(shí)間。催眠師要我做一些普通的事情，像舉起胳膊之類(lèi)。一切都并不神秘，我沒(méi)有失去知覺(jué)，沒(méi)有進(jìn)入出神狀態(tài)，至少我覺(jué)得我沒(méi)有。然而療程結(jié)束之后，我不僅停止了吸煙，而且還感覺(jué)頗為受用，即使是在戒斷期間。

在你急忙跑去找催眠師之前，我必須澄清一個(gè)概念：催眠療法只是一種交流方式。如果催眠師與你交流的是錯(cuò)誤的信息，就不會(huì)給你任何幫助。我并不愿意批評(píng)為我治療的催眠師，因?yàn)槿绻?dāng)時(shí)不去找他，我絕對(duì)活不到今天。然而，他的治療并不是讓我戒煙的決定因素，只是一個(gè)反面的刺激。我也并不反對(duì)催眠療法；事實(shí)上，我們的診所也將催眠療法作為治療方式之一。催眠是一種強(qiáng)大的交流和說(shuō)服工具，可以達(dá)到良好的正面效果，也可以產(chǎn)生毀滅性的負(fù)面效應(yīng)。不要輕易接受催眠治療，除非催眠師是由你尊敬信任的人推薦的。

承受煙癮折磨的日子里，我相信我的生活離不開(kāi)香煙，寧可死也不愿徹底戒煙。直到今天，仍有人會(huì)問(wèn)我，我是不是偶爾會(huì)莫名其妙感到痛苦。答案是“從來(lái)沒(méi)有”——情況正好相反，我現(xiàn)在的生活非常幸福。如果我因吸煙而死的話(huà)，臨死時(shí)我是不會(huì)抱怨的。不過(guò)由于意料之外的幸運(yùn)，我居然擺脫了生命中最大的夢(mèng)魘，永遠(yuǎn)不用再做煙癮的奴隸，任由自己摧毀自己的健康和生命。