排毒療法比整形更可靠

01. 每天喝水1500ml。當缺少水分的時候，人體新陳代謝就會降低，毒素就會積攢在體內。但一次性飲水過多會給胃造成負擔。

02. 選擇具有排毒功效的食品：西紅柿、菠菜、檸檬等。西紅柿含有的檸檬酸成分可以解尼古丁的毒；菠菜可以排出肝臟的毒素，緩解疲勞；而檸檬具有凈化身體的作用，這些是具有代表性的排毒食品。如果覺得單獨吃這些食物難以下咽，可以在外面吃飯的時候多吃點含有這些食材的菜。

03. 必要時才做腸道清潔和斷食。雖然服用瀉藥能排出腸道內積攢的毒素和有害物質，但也會破壞腸道內的菌群均衡，如果不繼續(xù)服藥身體依然還會積攢毒素，形成藥物依賴。所以這種方法只有在迫不得已的時候，遵照醫(yī)生的處方，在維持身體一定均衡的基礎上使用。

04. 一周至少做一次半身浴。特別是下肢肥胖的情況下，半身浴是排出體內廢棄物最有效的方法。吃得太咸、一整天都坐在椅子上，或者經常站著，都會導致身體內循環(huán)不暢，造成下肢肥胖。如果能經常做半身浴，不僅可以自然排出體內積攢的廢棄物，還有助于體型的塑造。