截拳道非常重視機(jī)動性與靈活性，因?yàn)閷Υ蚴且环N運(yùn)動的形式。要實(shí)施有效的技巧，就必須依賴自己的步法?？焖俚牟椒ㄓ兄谘杆俚爻鋈?起腳。如果腳下動作慢了，手的動作也就慢了。

技擊的原則是運(yùn)動的藝術(shù)——尋找你的目標(biāo)或避開目標(biāo)。在截拳道中，步法應(yīng)該是十分輕松自如、有活力的，而且動作要堅決果斷。傳統(tǒng)的“馬 步”站立姿勢要求靜中求穩(wěn)健。這種不必要的僵硬姿勢，在實(shí)戰(zhàn)中是無用的。因?yàn)樵诩紦糁?，需要在瞬間向任何方向移動，而這種姿勢既笨又慢。

正確的步法可以讓我們在行動中保持良好的身體平衡，有力地發(fā)起攻擊 和避免對方的進(jìn)攻。好的步法能為我們進(jìn)行任何方式的踢打提供便利。運(yùn) 動中的目標(biāo)要比固定的目標(biāo)難打得多。熟練地運(yùn)用步法，可以減少我們被 迫用手臂來格擋對方踢打的幾率。通過靈巧的移動，你能夠避免許多攻擊， 并能同時做好反攻的準(zhǔn)備。

除了躲閃攻擊以外，步法還能使你迅速地接近對手，擺脫困境，并保 存體力，以發(fā)出更有力的拳腳攻擊。一個攻勢兇猛但步法不精的拳手，往 往在試圖攻擊對手的時候，就已經(jīng)耗盡了自己的體力。

腳的位置最好是能夠向任何方向做迅速的移動，同時又能保持身體平衡，以抵擋來自任何角度的攻擊。兩腳必須始終位于身體的正下方，這樣 才能提供正確的身體平衡。

3.1 滑步

前進(jìn)時，不要用交叉步或跳步，而要用滑步。開始時，可能會感到動 作笨拙，速度緩慢，但是只要每天堅持練習(xí)，就會提高速度，變得得心應(yīng)手。 如圖 3-1、3-2、3-3（正視），圖 3-4、3-5、3-6（側(cè)視），圖 3-7、3-8、3-9（后視），以警戒式小心地向前滑步。先用前腳向前滑動大約半步，兩腳一分開， 后腳隨即跟上，立即恢復(fù)原姿勢，然后再向前滑動，重復(fù)這個過程。