推薦序一

幫助孩子建立管理壓力的能力

親子育兒名博、新浪“2012年度中國榜樣家長” 王人平

孩子會有什么壓力？衣食住行幾乎都是父母來負責(zé)解決，最多是學(xué)習(xí)成績上的要求帶來一些壓力而已，怎么能比得了父母要面對的工作、生活、家庭的壓力呢？這應(yīng)該是很多父母內(nèi)心的想法，然而事實真是如此嗎？當(dāng)然不是，相比于成年人而言，孩子要承受更多更大的壓力，因為成年人相對思維成熟，表達情緒情感、尋求幫助、給予慰藉的能力都要比孩子強，所以也就有更多的方法來緩解自己的壓力，而孩子不具備這種能力，他們不清楚該如何表達情緒、緩解壓力，所以我們?？吹侥暧椎暮⒆涌摁[、打人咬人、滿地打滾等，看到進入青春期的孩子與父母爭執(zhí)、離家出走，甚至自殘、自殺，其實這都是在巨大壓力下的極端反應(yīng)。

那么孩子到底面臨哪些壓力呢？吳恩瑛博士的這本《孩子的壓力》給我們做出了詳細的解讀。她從孩子成長中遇到的問題，與同齡人相處、學(xué)校生活、家庭生活等五個方面做出詳細的闡述，一些是我們?nèi)粘Ｈ菀撞煊X的，比如孩子剛剛?cè)ビ變簣@時的分離焦慮，被同齡人欺負，考試成績不好，父母之間常吵架等等，還有很多是常常被我們忽略的，比如吃飯、睡覺、起床、閱讀，甚至假期、游戲、動畫片等等。

既然孩子面臨如此之多，如此之大的壓力，而過度的壓力又會給孩子帶來很大的身心傷害，那該如何幫助孩子去面對和管理他們自己的壓力呢？

首先，父母要能給孩子無條件的接納和愛。每個父母都說自己是愛孩子的，然而有多少父母以“控制”為愛，不斷減少孩子的選擇，削弱孩子的力量，增加孩子的壓力。孩子壓力的最大來源其實是缺少安全感和自信心，怕被父母遺棄，因為孩子常常感受到父母愛的其實不是他本人，而是他的表現(xiàn)；不是現(xiàn)實中的他，而是期待中的他。所以說，對孩子而言，最大的幸福就是時刻有被愛的把握，即使自己是不完美的。唯有全然的接納和支持，會讓孩子正視各種壓力，坦然地面對失敗，義無反顧地去爭取成功！

其次，父母要做一個好榜樣。日常生活中，我們?nèi)绾蚊鎸凸芾碜约旱膲毫Γ绾伪磉_自己的情緒情感，都是給孩子的一個示范。如果我們自己就缺乏積極樂觀的生命態(tài)度和正面詮釋人生、感知幸福的能力，遇到生活中的一點點壓力和挫折就不停地抱怨，消極地放棄，那又如何能傳遞給孩子面對壓力的信心、勇氣和力量？孩子是通過父母做了什么，而不是說了什么來學(xué)習(xí)的，我們給不了孩子我們沒有的。所以，為人父母，我們自己要先做好壓力管理，讓自己的生命處于愉悅的狀態(tài)，才可能更好地應(yīng)對孩子的各種情緒，同時這本身也是給孩子做了一個優(yōu)秀的壓力管理和情緒表達示范。